Perawatan

16 cara untuk membangkitkan nafsu makan pada orang dewasa

Ada berbagai faktor yang dapat menyebabkan nafsu makan buruk, termasuk gangguan mental dan fisik. Jika kurang nafsu makan berlangsung lebih dari beberapa hari, ini dapat menyebabkan penurunan berat badan atau kekurangan nutrisi dari nutrisi penting. Nafsu makan yang lemah dapat menyebabkan kecemasan dan menjadi alasan untuk pergi ke dokter, terutama bagi orang-orang yang kekurangan berat badan dan berusaha menambah berat badan. Artikel ini mencantumkan 16 cara sederhana untuk meningkatkan nafsu makan orang dewasa secara alami.

1. Makan lebih sering dalam porsi kecil.

Tiga kali sehari bisa terasa menantang ketika Anda tidak memiliki nafsu makan yang sehat. Cara yang lebih memotivasi untuk makan adalah dengan membagi tiga hidangan utama menjadi lima atau enam porsi kecil.

Saat nafsu makan Anda meningkat, Anda dapat mulai menambah jumlah hidangan ini atau menambahkan lebih banyak bahan untuk mengonsumsi lebih banyak kalori sepanjang hari. Misalnya, jika Anda makan sandwich daging, sertakan juga sayuran dan keju untuk menambah lebih banyak kalori dan nutrisi.

Mari kita simpulkan sedikit:

Makanlah lima atau enam porsi lebih kecil per hari daripada tiga porsi besar. Saat nafsu makan Anda meningkat, Anda dapat mulai menambah porsi dan menambahkan lebih banyak bahan.

2. Makanlah Makanan yang Kaya Nutrisi

Orang yang nafsu makannya buruk cenderung mengonsumsi kalori kosong, seperti permen, keripik kentang, es krim, dan makanan panggang, untuk menambah berat badan. Meskipun jenis-jenis makanan ini mungkin tampak lebih menggugah selera dan mengandung banyak kalori, ini adalah ide yang buruk, karena mereka memberi tubuh nutrisi yang sangat sedikit.

Alih-alih mengonsumsi makanan seperti itu, fokuslah pada makanan yang memberi Anda kalori dan beragam nutrisi, seperti protein dan lemak sehat. Misalnya, alih-alih es krim untuk pencuci mulut, Anda bisa makan 1 cangkir yogurt Yunani sederhana, menambahkan permen dalam bentuk beri dan kayu manis. Demikian pula, jika Anda ingin makan pizza, Anda bisa memasaknya di rumah dan menambahkan lebih banyak sayuran dan protein untuk mendapatkan nutrisi tambahan.

Mari kita simpulkan sedikit:

Kurangi asupan kalori kosong Anda. Sebaliknya, fokuslah pada konsumsi makanan yang lebih bergizi yang mengandung protein, lemak sehat, dan biji-bijian.

3. Tambahkan lebih banyak kalori ke makanan Anda.

Jika Anda khawatir tentang cara meningkatkan nafsu makan, ada cara lain untuk membantu meningkatkan nafsu makan dan memberi tubuh Anda nutrisi yang cukup sepanjang hari. Anda hanya perlu menambahkan lebih banyak kalori ke dalam diet Anda.

Salah satu cara untuk melakukan ini adalah menyiapkan hidangan dengan penambahan bahan-bahan berkalori tinggi seperti mentega, mentega kacang, minyak zaitun, atau susu murni.

Tambahkan 45 kalori: masak telur dengan mentega.
Tambahkan 80 kalori: masak oatmeal dengan susu murni alih-alih air.
Tambahkan 80 kalori: tambahkan minyak zaitun dan alpukat ke salad.
Tambahkan 100 kalori: Oleskan sedikit selai kacang pada irisan apel dan gunakan sebagai camilan.

Suplemen sederhana seperti ini juga dapat memasok tubuh Anda dengan kalori yang lebih sehat dan meningkatkan asupan total.

Mari kita simpulkan sedikit:

Saat menyiapkan berbagai hidangan, tambahkan bahan kalori tinggi untuk mengonsumsi lebih banyak kalori sepanjang hari.

4. Jadikan waktu makan yang baik.

Bagaimana cara meningkatkan nafsu makan itu mudah dan menyenangkan? Memasak dan berbagi makanan dengan orang lain dapat membantu merangsang nafsu makan Anda lebih dari makan sendirian. Untuk membuat produk lebih membangkitkan selera, Anda dapat mengundang teman dan keluarga untuk makan siang (makan malam). Jika mereka tidak dapat datang dan bergabung dengan perusahaan Anda, cobalah makan sambil menonton TV.

Strategi-strategi ini dapat membantu mengalihkan perhatian Anda dari makanan. Studi ini menunjukkan bahwa makan dengan teman dapat meningkatkan konsumsinya sebesar 18%, dan makan sambil menonton TV dapat meningkatkan konsumsinya sebesar 14%. Makan malam dan makanan yang dikombinasikan dengan hiburan dapat membantu Anda lebih menikmati makanan dan meningkatkan nafsu makan Anda yang buruk.

Mari kita simpulkan sedikit:

Jika Anda makan bersama teman dan keluarga atau makan di depan TV, Anda dapat mengalihkan perhatian Anda dari makanan yang Anda makan, yang akan berkontribusi pada konsumsinya dalam jumlah yang lebih besar.

5. Cheat otak Anda dengan berbagai ukuran piring.

Bagaimana cara meningkatkan nafsu makan Anda dengan menipu otak Anda? Jika Anda memiliki nafsu makan yang buruk, penampilan porsi besar bisa membuat Anda merasa kewalahan dan enggan. Cara untuk menghindari perasaan negatif ini adalah dengan menipu otak Anda, memberikannya kesempatan untuk berpikir bahwa Anda masih makan sebagian kecil. Anda bisa melakukan ini dengan menyajikan hidangan di piring besar, bukan yang kecil.

Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa meningkatkan ukuran piring dapat memaksa Anda untuk memasukkan porsi makanan yang lebih besar. Ini terjadi bahkan jika Anda tidak terlalu menyukai makanan. Dengan kata lain, Anda bisa makan lebih banyak makanan jika Anda menyajikannya di piring besar. Ini dapat meningkatkan asupan kalori harian Anda, terutama jika Anda mengonsumsi makanan berkalori tinggi.

Mari kita simpulkan sedikit:

Makan dari piring besar dapat membantu Anda makan lebih banyak.

6. Makan tepat waktu

Cobalah untuk merencanakan jadwal makan harian dan mengatur pengingat untuk setiap makan untuk mulai makan secara teratur. Jadwal makan teratur penting untuk merangsang nafsu makan Anda - ini membantu Anda mengonsumsi cukup kalori dan nutrisi setiap hari.

Mari kita simpulkan sedikit:

Merencanakan dan mengatur pengingat makan dapat membantu Anda meningkatkan nafsu makan dan melacak asupan makanan Anda.

7. Jangan melewatkan sarapan

Makan sarapan setiap hari adalah penting ketika Anda ingin meningkatkan nafsu makan dan menambah berat badan.

Sebuah studi survei menunjukkan bahwa melewatkan sarapan dapat menyebabkan kurang makan di siang hari, yang mengarah pada hasil yang berlawanan. Selain itu, sarapan membantu meningkatkan efek termogenesis tubuh, memaksa Anda untuk membakar lebih banyak kalori di siang hari. Ini bagus untuk nafsu makan.

Jika Anda mencoba makan lebih banyak, sarapan harian sama pentingnya dengan makanan biasa sepanjang hari.

Mari kita simpulkan sedikit:

Makan sarapan setiap hari dapat meningkatkan nafsu makan dan meningkatkan termogenesis, yang dapat mendorong Anda untuk makan lebih banyak.

8. Makan lebih sedikit serat.

Telah terbukti bahwa diet tinggi serat berkontribusi pada rasa kenyang dan mengurangi asupan kalori - ini sangat berguna bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan, tetapi Anda hanya ingin meningkatkan nafsu makan dan mungkin menjadi lebih baik.

Meskipun makanan tinggi serat direkomendasikan dalam diet seimbang, mereka dapat memperlambat pencernaan Anda dan membuat Anda kenyang lebih lama. Karena itu, Anda mungkin ingin mengatur asupan serat jika Anda bertanya-tanya bagaimana cara meningkatkan nafsu makan yang buruk.

Untuk meningkatkan nafsu makan, tingkatkan asupan makanan rendah serat, dan sedikit kurangi asupan makanan tinggi serat - ini akan membantu menyingkirkan perut Anda yang terlalu padat dan dapat membantu Anda makan lebih banyak di siang hari.

Mari kita simpulkan sedikit:

Mengurangi jumlah serat dalam makanan Anda dapat mengurangi rasa kenyang di perut dan berkontribusi pada konsumsi lebih banyak makanan di siang hari.

9. Minumlah kalori Anda.

Meminum kalori bisa menjadi cara yang lebih memotivasi untuk meningkatkan asupan kalori Anda daripada mengunyah makanan saat Anda tidak merasa terlalu lapar. Cara praktis untuk meminum kalori Anda adalah mengganti beberapa makanan Anda dengan minuman bergizi tinggi.

Smoothie, milkshake, dan jus bisa menjadi minuman yang baik, menggantikan beberapa makanan. Cobalah memasaknya dengan bahan-bahan bergizi seperti buah-buahan dan sayuran. Anda juga dapat menambahkan sumber protein yang baik, seperti susu murni, yoghurt atau bubuk protein untuk kalori dan nutrisi tambahan.

Mari kita simpulkan sedikit:

Meminum minuman berkalori tinggi dan bergizi sebagai pengganti camilan sepanjang hari dapat membantu memotivasi Anda untuk mengonsumsi makanan.

10. Nyalakan camilan sehat.

Makan makanan dalam jumlah besar bisa menakutkan bagi Anda, sementara camilan kecil dan mudah dimakan bisa lebih nyaman, yang berarti Anda perlu sedikit usaha untuk menambah asupan makanan. Makanan ringan juga dapat membantu saat Anda bepergian.

Namun, makanan ringan tidak dimaksudkan untuk menggantikan hidangan utama, melainkan dimaksudkan untuk melengkapi mereka. Karena itu, hindari makan camilan sebelum makan, karena bisa membuat nafsu makan Anda bertambah buruk.

Berikut ini beberapa contoh camilan sehat:

Buah-buahan seperti pisang, apel, dan jeruk.
Batang protein atau batang muesli.
Yoghurt Yunani atau keju cottage dan buah.
Minyak zaitun dan kerupuk.
Camilan asin, seperti popcorn atau campuran buah dan kacang kering.

Mari kita simpulkan sedikit:

Makan camilan kecil dan sehat sepanjang hari dapat membantu meningkatkan asupan kalori dan meningkatkan keinginan Anda untuk makan.

11. Makan lebih banyak dari makanan favorit Anda.

Bagaimana meningkatkan nafsu makan - produk apa? Ketika Anda memiliki hidangan yang Anda kenal dan cintai di depan Anda, kemungkinan besar Anda akan memakannya daripada hidangan yang menurut Anda tidak menarik. Studi menunjukkan bahwa jika Anda dapat memilih makanan untuk diri sendiri, Anda akan dapat makan lebih banyak dan makan lebih sering daripada jika Anda tidak memiliki kesempatan untuk memilih produk Anda.

Agar Anda mengkonsumsi lebih banyak dari produk-produk ini, penting untuk meluangkan waktu merencanakan dan menyiapkannya terlebih dahulu sehingga Anda selalu dapat menggunakannya. Namun, jika makanan favorit Anda berbahaya bagi kesehatan (misalnya, dari restoran cepat saji), Anda dapat mencoba memasaknya sendiri atau menyajikannya dengan bahan-bahan yang lebih berguna untuk membuatnya lebih bergizi.

Mari kita simpulkan sedikit:

Makan lebih banyak makanan favorit Anda. Ini akan membantu Anda makan secara normal dan merangsang nafsu makan Anda.

12. Gunakan bumbu dan rempah-rempah.

Cara lain untuk meningkatkan nafsu makan adalah bumbu dan rempah-rempah. Beberapa makanan dapat memperlambat pencernaan dan menghasilkan gas, yang dapat menyebabkan perasaan berat di perut, kembung dan kehilangan nafsu makan.

Jenis bumbu, yang disebut ramuan dan rempah-rempah karminatif, dapat membantu mengurangi kembung dan perut kembung, dan meningkatkan nafsu makan. Mereka juga dapat merangsang produksi empedu untuk memperlancar pencernaan lemak.

Berikut adalah beberapa contoh herbal dan rempah-rempah karminatif yang merupakan produk yang meningkatkan nafsu makan:

Selain membantu mengurangi rasa berat di perut, rempah-rempah dan rempah-rempah ini dapat membantu membuat makanan Anda lebih enak dan menarik. Ketika makanan Anda memiliki aroma dan rasa yang menyenangkan, itu bisa menyebabkan selera makan yang baik.

Pahit tonik adalah jenis lain dari ramuan memasak yang dapat membantu meningkatkan nafsu makan dengan merangsang produksi enzim pencernaan. Berikut adalah rumput yang meningkatkan nafsu makan, yang mengacu pada tonik pahit:

gentian
sedikit diberkati
centaury

Anda juga dapat menggunakan beberapa rempah-rempah ini, rempah-rempah, atau tonik pahit dengan menambahkannya ke dalam makanan Anda atau dengan mengkonsumsinya dalam bentuk teh atau tingtur.

Mari kita simpulkan sedikit:

Beberapa bumbu, rempah-rempah, dan tonik pahit baik untuk meningkatkan nafsu makan, membantu pencernaan, mengurangi perut kembung dan membuat makanan Anda lebih menarik.

13. Tingkatkan aktivitas fisik.

Bagaimana cara menginduksi nafsu makan dengan cara alami, tanpa menggunakan berbagai herbal? Selama aktivitas fisik, tubuh Anda membakar kalori untuk mempertahankan tingkat energi. Aktivitas fisik dapat meningkatkan nafsu makan, karena tubuh perlu mengisi kembali kalori yang terbakar.

Dalam satu penelitian, 12 orang ambil bagian, yang menjadi sasaran aktivitas fisik selama 16 hari. Selama periode ini, mereka rata-rata 835 kalori per hari. Selain itu, para ilmuwan mengamati subyek dengan keinginan mengidam makanan, dari mana mereka mampu mengisi 30% dari kalori yang terbakar selama latihan.

Anda seharusnya tidak berharap bahwa Anda meningkatkan nafsu makan setelah latihan pertama, tetapi jika Anda konsisten dan tetap pada jadwal latihan mingguan Anda, nafsu makan Anda kemungkinan besar akan membaik hanya dalam beberapa hari.

Selain itu, aktivitas fisik dapat memengaruhi beberapa proses dalam tubuh Anda yang telah terbukti merangsang rasa lapar. Ini termasuk peningkatan laju metabolisme dan massa otot, serta perubahan dalam produksi hormon.

Mari kita simpulkan sedikit:

Aktivitas fisik dapat menyebabkan Anda membakar lebih banyak kalori dan merangsang nafsu makan, meningkatkan laju metabolisme dan produksi hormon.

14. Batasi asupan Anda saat minum.

Minum cairan sebelum atau selama makan dapat berdampak negatif pada selera makan Anda dan berkontribusi pada konsumsi makanan dalam jumlah yang lebih sedikit. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi air sebelum makan dapat mengurangi asupan kalori dan membantu menurunkan berat badan. Ini tampaknya lebih mempengaruhi orang tua daripada orang muda.

Sebaliknya, pantang minum air putih atau minuman sebelum makan dapat meningkatkan asupan kalori sebesar 8,7%. Jadi cobalah minum air putih setidaknya 30 menit sebelum makan dan lihat apakah nafsu makan Anda membaik.

Mari kita simpulkan sedikit:

Minum air atau cairan lain sebelum atau selama makan dapat memengaruhi selera makan Anda dan membuat Anda makan lebih sedikit.

15. Beberapa suplemen juga dapat membantu.

Kekurangan vitamin dan mineral tertentu bisa mengurangi nafsu makan. Jika Anda berpikir tentang cara meningkatkan nafsu makan, pikirkan untuk memasukkan beberapa suplemen ini ke dalam diet Anda, yang, jika kekurangan, berfungsi sebagai cara untuk meningkatkan nafsu makan:

Seng: kekurangan seng dalam makanan dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan dan gangguan rasa, yang dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan (lihat Kekurangan seng dalam tubuh: gejala pada wanita dan pria).
Tiamin: Kekurangan tiamin dapat menyebabkan penurunan nafsu makan dan peningkatan pengeluaran energi selama istirahat, yang mengakibatkan penurunan berat badan.
Minyak ikan: Beberapa penelitian menunjukkan bahwa produk alami ini dalam bentuk kapsul gelatin bening dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan mengurangi rasa kenyang pada wanita setelah makan.
Echinacea: Ini adalah tanaman yang digunakan untuk merangsang sistem kekebalan tubuh dan melawan penyakit. Penelitian telah menunjukkan bahwa Echinacea juga mengandung senyawa yang disebut alkylamines, yang dapat merangsang nafsu makan Anda. Anda dapat mengetahui lebih lanjut tentang sifat-sifat bermanfaat dan penggunaan Echinacea di sini - Echinacea: sifat penyembuhan dan kontraindikasi, penggunaan Echinacea.

Mari kita simpulkan sedikit:

Kekurangan vitamin dan mineral tertentu dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan. Dengan mengonsumsi suplemen tertentu, Anda bisa meningkatkan nafsu makan.

16. Simpan buku harian makanan

Menyimpan buku harian makanan akan membantu Anda melacak apa yang Anda makan dan memastikan bahwa Anda mengonsumsi cukup kalori di siang hari. Menuliskan setiap tingkat makan dan kelaparan juga dapat membantu Anda memahami bagaimana nafsu makan Anda meningkat. Berusaha untuk mencatat setiap produk, hidangan, dan camilan yang Anda makan, tidak peduli seberapa kecil. Ketika nafsu makan Anda buruk, menghitung setiap kalori memberi Anda pemahaman tentang seberapa baik Anda mencapai tujuan harian Anda.

Mari kita simpulkan sedikit:

Menyimpan buku harian makanan akan membantu Anda melacak asupan makanan dan meningkatkan kebiasaan makan dan selera makan Anda.

Ringkaslah

Banyak faktor yang dapat memengaruhi selera makan Anda, termasuk penyakit fisik, kesehatan mental, obat-obatan, dan defisiensi vitamin atau mineral. Namun, perubahan kecil dapat membuat perbedaan besar. Anda dapat mencoba meningkatkan nafsu makan dengan mengundang orang untuk makan siang bersama dan memasak resep baru, serta menggunakan rempah-rempah, bumbu dan bahan-bahan berkalori tinggi untuk membuat makanan lebih menarik dan bergizi.

Cobalah untuk membatasi asupan air dan minuman sebelum dan selama makan, dan juga mengurangi asupan makanan berserat tinggi, karena dapat memengaruhi selera makan Anda. Jika Anda menemukan bahwa makanan besar itu kompleks, motivasi diri Anda untuk makan lebih sering dalam porsi kecil dan Anda dapat meningkatkan nafsu makan.

Trik lain adalah makan porsi terbesar saat Anda lapar. Di lain waktu, Anda dapat memasukkan koktail diet dan minuman berkalori tinggi, yang lebih mudah dikonsumsi. Jika sulit bagi Anda untuk makan, selalu bermanfaat untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, yang dapat memberi Anda saran tentang cara meningkatkan rasa lapar dan mendapatkan pound yang sehat.

Cara menambah nafsu makan pada orang dewasa dan menambah berat badan

Masalah penurunan berat badan telah lama diselidiki. Secara konstan ada berbagai diet baru, program pelatihan, kursus dan banyak lagi. Lebih sedikit perhatian diberikan pada masalah penting seperti seperangkat massa. Leanness tidak hanya masalah estetika, tetapi juga dapat menyebabkan kesehatan yang buruk. Dengan mengikuti beberapa aturan sederhana, Anda dapat mengatur tubuh Anda dan memulai hidup baru.

Alasan tidak mau makan

Perasaan lapar adalah sinyal dari tubuh bahwa ia membutuhkan nutrisi. Pusat kelaparan, yang terletak di hipotalamus, memberi sinyal kurangnya protein, lemak, karbohidrat, unsur mikro. Jika seseorang kehilangan nafsu makan, hal itu dapat menyebabkan ketidakseimbangan makanan.

Jika seseorang tidak dapat memakan jumlah makanan yang dibutuhkan tubuhnya, maka nafsu makannya terganggu. Ada beberapa alasan:

neuropsikiatri (somatik);
gangguan pada sistem pencernaan;
gangguan metabolisme;
kebiasaan buruk (merokok dan minum alkohol);
avitaminosis.

Setiap penyakit kronis dan akut, infeksi, tumor juga dapat menyebabkan gangguan dan kehilangan nafsu makan.

Mengurangi obat nafsu makan, khususnya antibiotik dan obat antiinflamasi nonsteroid, tablet untuk meningkatkan tekanan darah.

Penyebab psikosomatis meliputi: stres, kebiasaan, fobia sosial, anoreksia, depresi. Di antara masalah saluran pencernaan: gastritis, dysbiosis, tardive usus, masalah dengan produksi enzim, penyakit pankreas atau kandung empedu.

Cara yang terbukti untuk meningkatkan nafsu makan

Jika gangguan nafsu makan disebabkan oleh penyakit menular atau masalah dengan saluran pencernaan, maka pertama-tama Anda harus pergi ke rumah sakit dan menjalani perawatan. Penyakit somatik membutuhkan perawatan jangka panjang dengan partisipasi psikoterapis.

Anda bisa menambah nafsu makan di rumah. Anda harus mulai dengan revisi diet, harus kaya akan protein, vitamin B, sayuran segar dan buah-buahan. Merangsang nafsu makan seng.

Setengah jam sebelum makan, Anda dapat minum infus herbal pahit, dengan stres dan kerja gugup - ramuan yang menenangkan.

udara segar;
aktivitas fisik;
minum obat penenang;
penerimaan tanaman pangan (bawang, bawang putih, jeruk, jus lobak);
sediaan farmasi untuk stimulasi nafsu makan (Peritol, Parneksin, Elkar, Primoblan-depot, Insulin, steroid anabolik, Peptida);
kompleks multivitamin;
diet khusus;
puasa singkat (tidak lebih dari 2 hari).

Adaptogen dalam bentuk tincture akan membantu meningkatkan nafsu makan, mereka harus diambil sesuai dengan instruksi 2 kali sehari. Yang paling terkenal adalah: berduri Eleutherococcus, ginseng, pantocrinum, Leuzea, Rhodiola rosea.

Efeknya bersifat kumulatif dan akan terlihat dalam waktu sekitar satu bulan. Di apotek, Anda dapat membeli nootropik berikut tanpa resep: Phenibut, Picamilon, Piracetam, Cinnarizin, Fenotropil.

Jumlah air yang dikonsumsi per hari harus minimal 2 liter. Dehidrasi dapat menyebabkan berkurangnya produksi lendir dan jus di perut. Air menghilangkan racun dari tubuh, efek positif pada ginjal dan hati. Semakin sehat tubuh, semakin tinggi nafsu makan.

Bisakah makanan meningkatkan nafsu makan?

Diet harus fraksional, kaya protein, produk susu, serat. Penting bahwa makanan itu menyenangkan, dengan sajian yang indah, tanpa bau yang keras dan menjijikkan.

Dalam masakan Anda perlu menambahkan sedikit bumbu, itu akan meningkatkan rasa dan akan merangsang pencernaan.

Makan makanan ringan sebelum tidur menurunkan kadar glukosa, masing-masing, di pagi hari nafsu makan akan tinggi. Sebelum makan, Anda bisa minum segelas jus asam dan manis. Gula dalam makanan akan meningkatkan insulin, yang meningkatkan nafsu makan, cocok untuk permen apa pun, serta buah-buahan dan berry manis yang lebih bermanfaat, kaya fruktosa. Apel asam, asam askorbat, jus kubis - semua ini akan secara refleks merangsang mukosa lambung.

Gembira nafsu makan dan makanan asam lainnya: acar dan sayuran kaleng, jeruk. Sekresi lambung meningkatkan hidangan pedas dengan penambahan lada merah, mustard, basil, dill. Makanan asin akan menahan air dalam tubuh, meningkatkan rasa haus dan lapar.

Sejumlah kecil alkohol dapat merangsang nafsu makan sebelum makan. Efek serupa memiliki salad sayuran segar, bumbu, secangkir kopi.

Khasiat penyembuhan dan sekaligus merangsang keinginan untuk makan adalah jahe. Ini menormalkan metabolisme saluran pencernaan, lemak dan kolesterol.

Ragi bir untuk menambah berat badan

Ragi bir kaya akan mineral dan zat aktif lain yang berkontribusi terhadap:

perbaikan saluran pencernaan;
penghapusan kelebihan kolesterol dalam darah;
percepatan metabolisme;
normalisasi latar belakang hormonal;
memperkuat sistem saraf;
peningkatan imunitas;
pertambahan berat badan.

Ragi bir diambil sebagai suplemen olahraga. Mereka mengandung vitamin B, asam amino, protein, mineral, asam nukleat dan enzim.

Agar ragi bir memiliki efek dalam bentuk kenaikan berat badan, Anda harus mengikuti diet tertentu. Kalau tidak, ada risiko akumulasi massa lemak di bagian tubuh tertentu. Dari diet Anda perlu menghilangkan lemak, goreng, tepung, tambahkan madu, buah-buahan kering, makanan protein.

Makanan terkaya adalah sarapan. Seharusnya ada sekitar 5 makanan total. Di sore hari, jumlah asupan kalori harus berkurang.

Ragi bir membersihkan tubuh dan mengembalikan keseimbangan energi. Tubuh menyerap protein lebih baik dan tidak menumpuk lemak berbahaya.

Ragi kering untuk penambahan berat badan, ambil 8-16 tablet per hari atau 1-2 sendok makan campuran kering. Harus diminum sebelum makan.

Obat yang meningkatkan nafsu makan

Pernexin Elixir

Obat aman komprehensif yang membantu meningkatkan nafsu makan. Pernexin mengandung ekstrak hati, cyanocobalamin (vitamin B₁₂), tiamin hidroklorida (vitamin B₁), riboflavin (vitamin b₂), piridoksin hidroklorida (vitamin B₆), niacin (vitamin b₃ atau PP), kalsium pantothenate (vitamin B₅), natrium gliserofosfat, besi glukonat. Semua komponen obat ini berasal dari alam.

Peritol

Sinonim: Periactin, Tsiprogeptadin, Adekin, Tsipraktin, Tsiprodin, Istabin, Pariaktin, Supersan, Vieldrin, Vinoreks, Apetigen, Astonin,

Tindakan farmakologis: Merupakan antagonis serotonin dan histamin. Para mediator ini, yang terakumulasi di tengah-tengah kelaparan, menekan perasaan nafsu makan. Dengan memblokir aksi neurotransmiter ini, peritol membantu meningkatkan nafsu makan.

Instruksi penggunaan: Untuk menambah nafsu makan 1 / 2-1 tablet 3-4 kali sehari atau 1-2 sendok teh sirup 3-4 kali sehari.

Kontraindikasi: Glaukoma (peningkatan tekanan intraokular), tukak lambung, serangan asma, usia lanjut. Obat ini tidak diresepkan untuk anak di bawah 2 tahun.

Efek Samping: Jarang, sakit kepala, mual ringan, pusing, gelisah, kram, dll.

Insulin

Efisiensi: sangat tinggi

Insulin kerja cepat 5-10 U sebelum makan. Peningkatan nafsu makan yang signifikan diamati dalam 20 menit setelah pemberian. Insulin populer dalam binaraga, karena memiliki efek anabolik yang diucapkan. Sebelum digunakan, konsultasi dengan dokter dan pengenalan terperinci dengan efek farmakologis obat diperlukan.

Steroid anabolik

Efisiensi: sangat tinggi

Hampir semua steroid anabolik dapat meningkatkan nafsu makan, tetapi cara terbaiknya adalah Boldenone. Efek samping umum terjadi pada semua steroid anabolik.

Peptida GHRP

Efisiensi: sangat tinggi

Mekanisme kerjanya dikaitkan dengan efek pada reseptor ghrelin dan metabolisme glukosa.

Nutrisi olahraga untuk penambahan berat badan

Untuk penambahan berat badan, ada tiga suplemen olahraga:

Sumber tambahan zat bermanfaat dapat berupa asam amino BCAA dan beta-alanin. Aditif ini diperlukan untuk meningkatkan energi selama latihan kekuatan, tetapi proses penambahan berat badan tidak terpengaruh.

Protein whey dibutuhkan untuk mempercepat metabolisme dan pertumbuhan otot. Tingkat harian protein dalam atlet adalah 1,5-2,5 gram protein per 1 kg berat badan. Protein whey diserap dalam beberapa menit, sedangkan makanan biasa lebih dari satu jam. Protein digunakan tidak hanya pada hari-hari pelatihan. 1 sendok ukur aditif olahraga setara dengan sebagian daging.

Creatine menahan cairan di otot, yang meningkatkannya secara visual. Zat ini mampu mengoptimalkan proses energi di otot, untuk meningkatkan indikator daya, yang dengannya otot akan tumbuh lebih cepat.

Gainer terdiri dari protein dan karbohidrat. Karbohidrat adalah sumber energi dan diperlukan untuk pemulihan setelah berolahraga. Campurannya juga cepat diserap oleh tubuh. Itu diambil pada pelatihan dan hari istirahat sebagai sumber daya tambahan.

Bantuan tanaman obat dan jamu

Untuk menambah nafsu makan digunakan ramuan pahit (pahit). Anda dapat membelinya di apotek apa pun. Sebelum mengambil dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda untuk menghilangkan efek samping. Mereka mengiritasi mukosa lambung, menyebabkan sekresi refleks jus lambung.

Sebelum makan, ambil tincture dan ramuan herbal berikut:

tingtur pahit;
rimpang calamus;
akar dandelion;
rumput centaury;
Montana;
belladonna;
apsintus pahit.

Kepahitan hadir dalam kumpulan selera, dalam persiapan Vytaon dan Aristochol, dalam tablet lambung dengan ekstrak belladonna.

Ramuan di atas meningkatkan rasa lapar, memiliki efek koleretik, meredakan peradangan.

Karena kepahitan menyebabkan sekresi jus lambung, mereka dilarang untuk dikonsumsi bersama gastritis dan bisul.

Selain itu, Anda dapat mengambil: juniper, barberry, blackcurrant, biji adas manis, jintan, buckthorn laut. Efek yang lebih kuat memiliki sawi putih, gentian kuning, pisang raja.

Madu, propolis, dan perga akan membantu mengisi kembali tubuh dengan mineral dan vitamin esensial, yang akan membantu berfungsinya saluran pencernaan.

Cara berbahaya untuk meningkatkan nafsu makan

Jika Anda menyalahgunakan salah satu cara untuk meningkatkan nafsu makan, itu dapat merusak kesehatan.

Anda tidak dapat mengambil obat apa pun tanpa resep dokter, menyimpang dari instruksi dan meningkatkan pengobatan yang disarankan. Hal yang sama berlaku untuk pengobatan tradisional.

Terlalu sering, tidak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan asam. Dalam dosis kecil, mereka sebenarnya merangsang nafsu makan, dalam dosis besar mereka dapat menyebabkan gastritis dan bisul.

Sebelum Anda mulai mengambil tindakan, Anda perlu diperiksa oleh dokter dan mengidentifikasi penyebab objektif gangguan pada tubuh.

Anda hanya bisa makan makanan sehat, jangan makan di makanan cepat saji, jangan makan di malam hari, hanya menggunakan glukosa sehat.

Dalam kasus tidak dapat mengambil hormon tanpa indikasi khusus.

Olahraga juga harus dalam jumlah sedang, peningkatan kelelahan hanya akan menyebabkan gangguan pada proses pencernaan.

Video: Cara menambah berat badan. Kiat untuk kurus

Kesimpulan

Setiap orang yang sehat dapat meningkatkan nafsu makan, itu harus dilakukan secara moderat dan bertahap, tanpa mengandalkan hasil yang cepat. Langkah-langkah kompleks akan memungkinkan untuk mengembalikan fungsi tubuh, untuk merasa lebih baik dan lebih percaya diri.

7 cara untuk meningkatkan nafsu makan Anda

Sedihnya, lebih sering dalam diri kita, alarm tidak terprovokasi oleh nafsu makan yang berkurang, melainkan berlebihan. Karena itu, kami merasakan kehilangan yang terakhir bahkan dengan senang hati. Situasi ini sangat relevan bagi wanita yang selalu bermimpi untuk menurunkan berat badan. Itu hanya hubungan seks yang adil tidak selalu mencerminkan fakta bahwa sebagian (hyporexia), dan bahkan kehilangan nafsu makan (anoreksia) yang lebih lengkap sangat berbahaya bagi kesehatan. Merampas produk yang penting bagi kehidupan Anda, penuh dengan paling tidak terjadinya penyakit pada saluran pencernaan (GIT). Sebagai maksimum - mematikan.

Nafsu makan yang baik bukanlah penyimpangan dari norma, seperti yang dipercaya banyak orang. Sebaliknya, dokter menganggapnya sebagai indikator kesejahteraan mental dan fisiologis. Kita akan berbicara tentang alasan untuk mengurangi mengidam makanan, bagaimana meningkatkan nafsu makan secara aman dan efektif, termasuk yang kecil.

Kenapa tidak mau makan, atau menyebabkan hilangnya nafsu makan

Organisme kita adalah sistem yang hampir ideal, yang, dengan sikap "pemilik" yang masuk akal, bekerja secara praktis tanpa kegagalan dan kesalahan. Dalam struktur yang kompleks ini, setiap elemen saling berhubungan satu sama lain. Segala sesuatu yang terjadi pada tubuh kita disebabkan oleh dampaknya terhadap lingkungan, yang tidak selalu menguntungkan. Sama halnya dengan nafsu makan. Tidak diputuskan itu tidak bisa jatuh, apalagi jurang. Oleh karena itu, langkah pertama adalah menemukan dan menetralisir akar penyebab kondisi yang tidak menyenangkan.

Penyebab paling umum dari berkurangnya nafsu makan pada orang dewasa:

Gangguan tidur dan istirahat.
Avitaminosis.
Kurang olahraga.
Kurangnya udara segar.
Beberapa penyakit pada saluran pencernaan dan hati (gastritis, pankreatitis, tukak lambung).
Penyakit menular akut.
Penyakit autoimun.
Gangguan gangguan endokrin.
Diabetes.
Penyakit jiwa.
Penyakit onkologis.
Kecemasan, depresi atau sering stres.
Beberapa obat dan terapi: obat antihipertensi, antibiotik, obat kanker, terapi radiasi, minum obat antiinflamasi non-steroid.
Merokok
Penyalahgunaan minuman beralkohol.

Salah satu alasan hilangnya nafsu makan, dokter menyebut dehidrasi - asupan air yang tidak cukup. Pada hari Anda perlu minum setidaknya 5 - 7 gelas air yang disaring atau botol, Anda bisa minum mineral. Cairan seperti teh, jus, kopi atau minuman lainnya tidak diperhitungkan.

Cara meningkatkan nafsu makan Anda: cara yang efektif

1. Obat-obatan

Ada sejumlah besar obat-obatan yang dapat meningkatkan nafsu makan. Tidak semuanya aman dan tidak berbahaya, jadi sebelum menggunakannya, Anda harus berkonsultasi dengan dokter. Minimal, pelajari tindakan farmakologis dari obat, kontraindikasi dan indikasi untuk digunakan, serta efek samping. Cara yang paling efektif termasuk:

Insulin
Peritol.
Peptida GHRP.
Steroid anabolik.
Pernexin Elixir.
Elkar
Depot Primoblan.

Beberapa obat-obatan ini dapat digunakan untuk meningkatkan nafsu makan anak. Juga tidak begitu terasa tetapi efek nyata memiliki obat-obatan dan vitamin untuk anak-anak, seperti Linex dan Anaferon.

Beberapa antidepresan dapat secara signifikan meningkatkan nafsu makan: Fluoxetine, Paxil, Tsipramil, Amitriptyline, dll. Penerimaan mereka hanya mungkin dengan penunjukan spesialis dan di bawah kendalinya.

2. Vitamin

Bingung dengan pertanyaan tentang bagaimana cara meningkatkan nafsu makan, jangan lupa tentang manfaat vitamin. Mereka sangat penting bagi organisme selama periode adaptasi setelah penyakit, dengan kekebalan yang melemah atau selama musim - di awal musim semi atau akhir musim gugur. Mikro dan vitamin yang paling efektif yang meningkatkan nafsu makan:

Sediaan besi - Ferrum lek, Fenuls, Sorbifer, dll.
Vitamin B 12.
Vitamin C (asam askorbat).

Meningkatkan nafsu makan pada anak, lebih baik menggunakan vitamin kompleks anak-anak:

Multitabs.
Alfabet
Pikovit

Tidak perlu mengonsumsi vitamin dalam pil. Untuk mengisi kekurangan komponen penting dalam tubuh akan membantu produk dengan kandungan zat yang diperlukan tinggi. Vitamin B12 ditemukan dalam produk susu, telur, hati, ginjal, daging, dan ikan. Peningkatan konsentrasi asam askorbat dalam mawar liar, asinan kubis, kismis, peterseli dan adas, lada Bulgaria.

3. Resep obat tradisional

Kepahitan dan asam, diminum segera sebelum makan, membantu meningkatkan nafsu makan - lebih baik 20-30 menit sebelum makan. Zat penting ditemukan dalam banyak ramuan obat, buah-buahan dan beri:

Varietas apel asam.
Oranye
Grapefruit
Acar (mentimun, tomat, dll.).
Sauerkraut (Anda bisa minum 2 - 3 sendok makan acar kubis).
Jus atau bubur lemon.
Kaldu wormwood (1 sdm. Sendok tiga kali sehari).
Tingtur dari akar dandelion (¼ gelas tiga kali sehari).
Infus centaury (menurut Art. Sendok 3 - 4 kali sehari).
Infus seri (Art. Sendok 4 kali sehari).
Rebusan kelopak bunga matahari (untuk Art. Sendok 2 hingga 3 kali).
Sayang (1 sdt. Sendok saat perut kosong).

4. Melawan kebiasaan buruk

Menolak rokok meningkatkan selera makan Anda.

Mitos bahwa orang yang berhenti merokok selalu pulih bukan mitos. Penolakan dari rokok benar-benar mampu meningkatkan nafsu makan. Selain itu, kebiasaan buruk menumpulkan kerentanan kita terhadap bau dan rasa. Mereka yang berhenti “merokok” sering mengatakan bahwa makanan telah menjadi lebih enak, sensasi rasa baru telah muncul, indra penciuman yang sebelumnya kabur telah meningkat.

5. Aktivitas fisik dan aktivitas luar ruangan.

Metode ini sangat efektif untuk mengembalikan nafsu makan anak. Seringkali orang tua bertanya-tanya mengapa anak mereka, menghabiskan sepanjang hari tanpa bergerak di sekitar komputer atau TV, hampir tidak pernah merasa lapar. Dan ini sangat normal. Tubuh tidak mengkonsumsi kalori dan tidak membutuhkan energi ekstra.

"Keluarkan" anak Anda berjalan-jalan, kirim ke kolam renang atau taman air, pergi hiking. Dan Anda akan kagum pada bagaimana bayi yang lelah dengan pipi memerah dari udara segar akan menyerap porsi makan siang atau makan malamnya.

Untuk orang dewasa, bacaan ini tidak kalah efektif. Akhirnya, singkirkan diri Anda dari kursi kantor atau sofa rumah dan habiskan sepanjang hari di udara segar. Mulai melakukan latihan, mendaftar di klub olahraga, berlari di sekitar rumah. Yang utama adalah memulai. Gerakan benar-benar hidup. Serta kelincahan dan... nafsu makan!

6. Diet dan diet

Untuk menambah nafsu makan, pastikan untuk menormalkan makanan dan kandungan makanan Anda. Cukup ikuti beberapa aturan sederhana namun penting:

Jangan memaksakan diri makan porsi besar. Makan lebih sedikit, tetapi lebih sering. Pilihan terbaik - 5 - 7 kali sehari.
Gunakan dalam memasak stimulan nafsu makan alami - rempah-rempah dan bumbu.
Indah melayani meja. Makanlah sayuran dan buah yang berwarna-warni, terutama kuning dan merah. Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa warna-warna ini membangkitkan selera.
Katakan "tidak" pada camilan darurat saat dalam perjalanan. Setiap makan harus menjadi ritual kecil yang menyenangkan - tidak tergesa-gesa, dalam posisi yang nyaman dan dalam suasana hati yang baik.

7. Kesehatan mental

Belajarlah untuk rileks dan mengalami kesenangan hidup. Sangat sering, penyebab penurunan nafsu makan adalah stres, kegelisahan, ketidakpuasan terhadap diri sendiri dan hidup seseorang. Jika Anda tidak bisa mengatasi sendiri masalahnya, buatlah janji dengan seorang psikolog yang baik.

Namun luangkan waktu untuk mencari cara yang efektif untuk meningkatkan nafsu makan Anda. Sebagai permulaan, lebih bijaksana untuk mencari bantuan ahli dari spesialis. Atropi rasa, kehilangan atau kurang nafsu makan adalah tanda-tanda klinis dari sejumlah penyakit yang cukup serius. Pengobatan sendiri dapat menyebabkan hilangnya waktu yang berharga dan perkembangan penyakit yang tidak dapat disembuhkan.

Cara membangkitkan nafsu makan pada orang dewasa

Salah satu tanda kesehatan yang sangat baik adalah nafsu makan yang baik. Kita harus lapar, karena nafsu makan yang buruk dapat menyebabkan masalah serius (tubuh tidak akan mendapatkan elemen dan vitamin yang diperlukan). Itulah mengapa penting untuk mengetahui cara meningkatkan nafsu makan pada orang dewasa jika ada masalah dengan ini. Tetapi hal pertama yang pertama.

Cara membangkitkan nafsu makan pada orang dewasa

Mengapa seseorang tidak mau makan?

Ada beberapa alasan utama hilangnya nafsu makan. Pertama-tama, itu adalah:

penyakit gastrointestinal (kolesistitis, gastritis, dysbiosis usus);
obat-obatan, penggunaan produk-produk berbahaya (ini termasuk, misalnya, merokok, penggunaan obat-obatan tertentu dan infus herbal);
depresi, situasi stres;
kelaparan atau diet yang tidak tepat;
infeksi yang bersifat bakteri atau virus (dalam kasus seperti itu, alasannya adalah bahwa tubuh berfokus pada masalah penting ini).

Ada banyak penyebab hilangnya nafsu makan.

Perhatikan! Lagi pula, jika Anda tidak memiliki nafsu makan, perlu untuk menentukan penyebabnya sesegera mungkin dan menyingkirkannya.

Apa kerugian nafsu makan yang berbahaya?

Kesehatan dapat sangat terganggu jika seseorang tidak memiliki nafsu makan untuk waktu yang lama. Bagaimanapun, pada saat yang sama semua organ, termasuk otak, kelaparan. Segera pasien mulai mengalami gejala karakteristik seperti kelemahan, kelelahan, kantuk, masalah memori, pusing dan migrain. Karena kekurangan nutrisi, tubuh tidak lagi dapat berfungsi secara normal. Akibatnya, semua fungsinya dilanggar.

Seberapa berbahaya nafsu makan berkurang?

Sedangkan untuk orang dewasa, mereka menjadi lesu, merasa lelah, kinerja mereka menurun. Pada anak-anak, mungkin ada masalah dengan pertumbuhan atau penambahan berat badan. Selama kehamilan, kehilangan nafsu makan umumnya berbahaya, karena anak yang belum lahir juga tergantung pada tubuh ibu selama periode ini.

Cara untuk meningkatkan nafsu makan Anda

Pertama-tama, dengan tidak adanya nafsu makan, Anda harus menyingkirkan alasan utama yang mencegah keinginan alami untuk makan. Misalnya, jika kita berbicara tentang diet, maka Anda harus berhenti mengikutinya dan secara bertahap beralih ke diet normal. Sebagai permulaan, Anda bisa makan dalam porsi kecil. Untuk penyakit pada saluran pencernaan membutuhkan perawatan mereka. Singkatnya, tentukan penyebabnya dan lakukan apa saja untuk menghilangkannya.

Beberapa tips bermanfaat

Selain itu, ada cara efektif untuk membantu meningkatkan nafsu makan. Kami akan berkenalan dengan mereka.

Berjalan di udara segar. Anda akan terkejut, tetapi mereka sangat efektif dalam menyelesaikan masalah ini.
Bumbu, rempah. Beberapa dari mereka berkontribusi pada peningkatan nafsu makan, tetapi tidak perlu menyalahgunakannya dalam kasus ini.
Aktivitas fisik Semuanya sederhana di sini - untuk beban apa pun membutuhkan daya yang ditingkatkan.
Mengurangi jumlah serat yang dikonsumsi. Ya, serat memberikan perasaan kenyang, tetapi tubuh tidak menerima semua nutrisi yang diperlukan.

Makanan kaya serat diperkirakan mencapai 100 g produk

Makanan harus terlihat menggugah selera

Ramuan yang bermanfaat untuk mengatasi masalah tersebut.

Selain metode yang dijelaskan di atas, beberapa herbal dapat digunakan untuk meningkatkan nafsu makan. Ini termasuk:

Ramuan ini harus diminum dengan benar, yaitu dalam bentuk infus dan decoctions. Mari kita lihat beberapa resep bagus.

Infus dandelion

Produk yang bermanfaat

Ada banyak produk dan rempah-rempah, yang penggunaannya berkontribusi pada peningkatan nafsu makan.

Labu Ini berisi momorditsin dan lektin, berkontribusi pada kebangkitan nafsu makan. Makan labu sesering mungkin dalam bentuk apa pun (buat semur, bubur, panekuk, dll.).
Daun salam, lobak. Mereka memperkuat sistem kekebalan tubuh, membantu dalam pengobatan penyakit pada hati dan ginjal, serta meningkatkan nafsu makan.
Kayu manis Enak dan sehat, juga merangsang nafsu makan. Khasiat serupa juga dimiliki jahe, mint.
Kemangi, adas, bawang. Mereka mengandung banyak vitamin, membantu berbagai masalah kesehatan. Tambahkan ke berbagai hidangan.
Wortel Mengandung vitamin A, yang, selain meningkatkan nafsu makan, efektif untuk masuk angin dan susah tidur. Minumlah jus wortel sebelum makan.

Itu penting! Zat besi juga membantu meningkatkan nafsu makan, dan karenanya disarankan untuk makan lebih banyak apel hijau, daging merah, delima, kedelai, telur. Pada prinsipnya, sayur dan buah segar selalu bermanfaat, mengandung banyak vitamin.

Cara mengurangi nafsu makan

Kadang-kadang diperlukan untuk tidak meningkat, tetapi sebaliknya - untuk mengurangi nafsu makan. Alasan untuk kebutuhan ini biasanya dalam pound ekstra, dan jika Anda tidak ingin mengambil obat diet dan duduk di diet yang dipertanyakan, Anda dapat menggunakan cara yang lebih alami.

Meja Kurangi nafsu makan dengan cara sederhana.

Nafsu makan kanker: bagaimana cara cepat meningkat?

Artikel

Kanker adalah penyebab utama kematian di seluruh dunia. Menurut WHO, kejadian kanker akan meningkat tiga kali lipat pada tahun 2030, jumlah kasus baru di dunia akan hampir 26 juta per tahun.

Penurunan berat badan yang tidak jelas sering merupakan tanda pertama kanker yang diketahui pasien. Pada 40-80% pasien onkologis, penurunan berat badan diamati, terkait dengan perkembangan tumor dan menyebabkan kematian 30% dari pasien tersebut.

Hingga 20% kematian yang disebabkan oleh kanker secara langsung disebabkan oleh sindrom yang menyertai - kanker cachexia.

Kanker cachexia adalah sindrom multifaktorial, ditandai dengan peradangan yang diinduksi oleh tumor, serta penurunan terus menerus pada massa otot rangka, yang tidak sepenuhnya dikompensasi oleh nutrisi tradisional dan mengarah pada perkembangan gangguan fungsional.

Penyakit onkologis dan perawatannya memiliki dampak serius pada nafsu makan, metabolisme dan massa tubuh pasien. Faktanya, 20-30% pasien kanker meninggal karena... kekurangan gizi.

Banyak dokter yang khawatir tentang penurunan berat badan oleh pasien merekomendasikan makan makanan yang mengandung gula, asam lemak dari keluarga omega-6, tepung, produk susu, dll.

Padahal, cachexia tidak tergantung pada jumlah makanan yang dikonsumsi. Konsekuensi dari masalah ini bisa sangat berbahaya, mulai dari anoreksia dan berakhir dengan delirium.

Dengan sendirinya, hilangnya kekuatan vital dan keinginan untuk hidup sering kali menjadi penyebab kematian, bahkan dengan bentuk kanker yang dapat diobati, itulah sebabnya cachexia sangat berbahaya. Cachexia hanyalah gejala dari penyakit yang mendasarinya, jadi hampir tidak ada gunanya untuk mengobatinya.

Namun, jika Anda tidak menghentikannya, maka tubuh mungkin berhenti berkelahi karena kekurangan energi.

Spesialis di bidang onkologi integratif, MD Kit Kit Block menawarkan minuman yang diperkaya, yang kandungan kalorinya setengah dari norma harian (580 kkal). Komposisi leher termasuk protein, biji-bijian, buah-buahan, produk susu, serta lemak.

Untuk mengurangi peradangan selama kateksia, para ahli merekomendasikan setiap hari untuk menggunakan minyak ikan yang kaya akan asam eikosapentaenoat, ekstrak curcumin (zat yang termasuk dalam komposisi kunyit), rosemary, jahe, jelatang, serta vitamin C dan E.

Saat memilih sistem makanan untuk cachexia, Anda perlu memberikan preferensi untuk produk yang mudah dicerna yang tidak memberikan beban kuat pada sistem pencernaan.

Dalam kasus ketika pasien memiliki masalah dengan organ-organ saluran pencernaan, dokter meresepkan persiapan multienzim (festal, panzinorm, dll.) Dan persiapan herbal yang dapat membangkitkan nafsu makan.

Meningkatkan nafsu makan berkontribusi sering makan dalam porsi kecil, berolahraga selama 5-10 menit, serta ekstrak herbal pahit yang memiliki efek iritasi pada mukosa lambung, yang memungkinkan peningkatan nafsu makan secara refleksif.

Cara menambah nafsu makan pada orang dewasa dan menambah berat badan

Masalah penurunan berat badan telah lama diselidiki. Secara konstan ada berbagai diet baru, program pelatihan, kursus dan banyak lagi.

Lebih sedikit perhatian diberikan pada masalah penting seperti seperangkat massa. Leanness tidak hanya masalah estetika, tetapi juga dapat menyebabkan kesehatan yang buruk.

Dengan mengikuti beberapa aturan sederhana, Anda dapat mengatur tubuh Anda dan memulai hidup baru.

Alasan tidak mau makan

Jika seseorang tidak dapat memakan jumlah makanan yang dibutuhkan tubuhnya, maka nafsu makannya terganggu. Ada beberapa alasan:

neuropsikiatri (somatik);
gangguan pada sistem pencernaan;
gangguan metabolisme;
kebiasaan buruk (merokok dan minum alkohol);
avitaminosis.

Setiap penyakit kronis dan akut, infeksi, tumor juga dapat menyebabkan gangguan dan kehilangan nafsu makan.

Mengurangi obat nafsu makan, khususnya antibiotik dan obat antiinflamasi nonsteroid, tablet untuk meningkatkan tekanan darah.

Cara yang terbukti untuk meningkatkan nafsu makan

Anda bisa menambah nafsu makan di rumah. Anda harus mulai dengan revisi diet, harus kaya akan protein, vitamin B, sayuran segar dan buah-buahan. Merangsang nafsu makan seng.

Setengah jam sebelum makan, Anda dapat minum infus herbal pahit, dengan stres dan kerja gugup - ramuan yang menenangkan.

udara segar;
aktivitas fisik;
minum obat penenang;
penerimaan tanaman pangan (bawang, bawang putih, jeruk, jus lobak);
sediaan farmasi untuk stimulasi nafsu makan (Peritol, Parneksin, Elkar, Primoblan-depot, Insulin, steroid anabolik, Peptida);
kompleks multivitamin;
diet khusus;
puasa singkat (tidak lebih dari 2 hari).

Efeknya bersifat kumulatif dan akan terlihat dalam waktu sekitar satu bulan. Di apotek, Anda dapat membeli nootropik berikut tanpa resep: Phenibut, Picamilon, Piracetam, Cinnarizin, Fenotropil.

Bisakah makanan meningkatkan nafsu makan?

Diet harus fraksional, kaya protein, produk susu, serat. Penting bahwa makanan itu menyenangkan, dengan sajian yang indah, tanpa bau yang keras dan menjijikkan.

Dalam masakan Anda perlu menambahkan sedikit bumbu, itu akan meningkatkan rasa dan akan merangsang pencernaan.

Makan makanan ringan sebelum tidur menurunkan kadar glukosa, masing-masing, di pagi hari nafsu makan akan tinggi. Sebelum makan, Anda bisa minum segelas jus asam dan manis.

Gula dalam makanan akan meningkatkan insulin, yang meningkatkan nafsu makan, cocok untuk permen apa pun, serta buah-buahan dan berry manis yang lebih bermanfaat, kaya fruktosa.

Apel asam, asam askorbat, jus kubis - semua ini akan secara refleks merangsang mukosa lambung.

Sejumlah kecil alkohol dapat merangsang nafsu makan sebelum makan. Efek serupa memiliki salad sayuran segar, bumbu, secangkir kopi.

Khasiat penyembuhan dan sekaligus merangsang keinginan untuk makan adalah jahe. Ini menormalkan metabolisme saluran pencernaan, lemak dan kolesterol.

Ragi bir untuk menambah berat badan

Ragi bir kaya akan mineral dan zat aktif lain yang berkontribusi terhadap:

perbaikan saluran pencernaan;
penghapusan kelebihan kolesterol dalam darah;
percepatan metabolisme;
normalisasi latar belakang hormonal;
memperkuat sistem saraf;
peningkatan imunitas;
pertambahan berat badan.

Ragi bir diambil sebagai suplemen olahraga. Mereka mengandung vitamin B, asam amino, protein, mineral, asam nukleat dan enzim.

Makanan terkaya adalah sarapan. Seharusnya ada sekitar 5 makanan total. Di sore hari, jumlah asupan kalori harus berkurang.

Ragi bir membersihkan tubuh dan mengembalikan keseimbangan energi. Tubuh menyerap protein lebih baik dan tidak menumpuk lemak berbahaya.

Ragi kering untuk penambahan berat badan, ambil 8-16 tablet per hari atau 1-2 sendok makan campuran kering. Harus diminum sebelum makan.

Obat yang meningkatkan nafsu makan

Pernexin Elixir

Obat aman komprehensif yang membantu meningkatkan nafsu makan. Pernexin mengandung ekstrak hati, cyanocobalamin (vitamin B12), tiamin hidroklorida (vitamin B1), riboflavin (vitamin B2), piridoksin hidroklorida (vitamin B6), niacin (vitamin B3 atau PP), kalsium pantothenate (vitamin B5), natrium gliserofosfat, vitamin glukonat. Semua komponen obat ini berasal dari alam.

Peritol

Sinonim: Periactin, Tsiprogeptadin, Adekin, Tsipraktin, Tsiprodin, Istabin, Pariaktin, Supersan, Vieldrin, Vinoreks, Apetigen, Astonin,

Instruksi penggunaan: Untuk menambah nafsu makan 1 / 2-1 tablet 3-4 kali sehari atau 1-2 sendok teh sirup 3-4 kali sehari.

Kontraindikasi: Glaukoma (peningkatan tekanan intraokular), tukak lambung, serangan asma, usia lanjut. Obat ini tidak diresepkan untuk anak di bawah 2 tahun.

Efek Samping: Jarang, sakit kepala, mual ringan, pusing, gelisah, kram, dll.

Insulin

Efisiensi: sangat tinggi

Steroid anabolik

Efisiensi: sangat tinggi

Hampir semua steroid anabolik dapat meningkatkan nafsu makan, tetapi cara terbaiknya adalah Boldenone. Efek samping umum terjadi pada semua steroid anabolik.

Peptida GHRP

Efisiensi: sangat tinggi

Mekanisme kerjanya dikaitkan dengan efek pada reseptor ghrelin dan metabolisme glukosa.

Nutrisi olahraga untuk penambahan berat badan

Untuk penambahan berat badan, ada tiga suplemen olahraga:

protein whey;
Creatine;
pemenang (protein + karbohidrat).

Bantuan tanaman obat dan jamu

Sebelum makan, ambil tincture dan ramuan herbal berikut:

tingtur pahit;
rimpang calamus;
akar dandelion;
rumput centaury;
Montana;
belladonna;
apsintus pahit.

Kepahitan hadir dalam kumpulan selera, dalam persiapan Vytaon dan Aristochol, dalam tablet lambung dengan ekstrak belladonna.

Ramuan di atas meningkatkan rasa lapar, memiliki efek koleretik, meredakan peradangan.

Karena kepahitan menyebabkan sekresi jus lambung, mereka dilarang untuk dikonsumsi bersama gastritis dan bisul.

Selain itu, Anda dapat mengambil: juniper, barberry, blackcurrant, biji adas manis, jintan, buckthorn laut. Efek yang lebih kuat memiliki sawi putih, gentian kuning, pisang raja.

Madu, propolis, dan perga akan membantu mengisi kembali tubuh dengan mineral dan vitamin esensial, yang akan membantu berfungsinya saluran pencernaan.

Cara berbahaya untuk meningkatkan nafsu makan

Jika Anda menyalahgunakan salah satu cara untuk meningkatkan nafsu makan, itu dapat merusak kesehatan.

Anda tidak dapat mengambil obat apa pun tanpa resep dokter, menyimpang dari instruksi dan meningkatkan pengobatan yang disarankan. Hal yang sama berlaku untuk pengobatan tradisional.

Terlalu sering, tidak dianjurkan untuk mengonsumsi makanan asam. Dalam dosis kecil, mereka sebenarnya merangsang nafsu makan, dalam dosis besar mereka dapat menyebabkan gastritis dan bisul.

Sebelum Anda mulai mengambil tindakan, Anda perlu diperiksa oleh dokter dan mengidentifikasi penyebab objektif gangguan pada tubuh.

Dalam kasus tidak dapat mengambil hormon tanpa indikasi khusus.

Olahraga juga harus dalam jumlah sedang, peningkatan kelelahan hanya akan menyebabkan gangguan pada proses pencernaan.

Video: Cara menambah berat badan. Kiat untuk kurus

Kesimpulan

7 cara untuk meningkatkan nafsu makan Anda

Itu hanya hubungan seks yang adil tidak selalu mencerminkan fakta bahwa sebagian (hyporexia), dan bahkan kehilangan nafsu makan (anoreksia) yang lebih lengkap sangat berbahaya bagi kesehatan.

Merampas produk yang penting bagi kehidupan Anda, penuh dengan paling tidak terjadinya penyakit pada saluran pencernaan (GIT). Sebagai maksimum - mematikan.

Kenapa tidak mau makan, atau menyebabkan hilangnya nafsu makan

Segala sesuatu yang terjadi pada tubuh kita disebabkan oleh dampaknya terhadap lingkungan, yang tidak selalu menguntungkan. Sama halnya dengan nafsu makan. Tidak diputuskan itu tidak bisa jatuh, apalagi jurang.

Oleh karena itu, langkah pertama adalah menemukan dan menetralisir akar penyebab kondisi yang tidak menyenangkan.

Penyebab paling umum dari berkurangnya nafsu makan pada orang dewasa:

Gangguan tidur dan istirahat.
Avitaminosis.
Kurang olahraga.
Kurangnya udara segar.
Beberapa penyakit pada saluran pencernaan dan hati (gastritis, pankreatitis, tukak lambung).
Penyakit menular akut.
Penyakit autoimun.
Gangguan gangguan endokrin.
Diabetes.
Penyakit jiwa.
Penyakit onkologis.
Kecemasan, depresi atau sering stres.
Beberapa obat dan terapi: obat antihipertensi, antibiotik, obat kanker, terapi radiasi, minum obat antiinflamasi non-steroid.
Merokok
Penyalahgunaan minuman beralkohol.

Cara meningkatkan nafsu makan Anda: cara yang efektif

Cobalah untuk menonton video ini, mungkin itu akan membantu Anda mendapatkan nafsu makan yang liar :)

Insulin
Peritol.
Peptida GHRP.
Steroid anabolik.
Pernexin Elixir.
Elkar
Depot Primoblan.

Beberapa obat-obatan ini dapat digunakan untuk meningkatkan nafsu makan anak. Juga tidak begitu terasa tetapi efek nyata memiliki obat-obatan dan vitamin untuk anak-anak, seperti Linex dan Anaferon.

2. Vitamin

Sediaan besi - Ferrum lek, Fenuls, Sorbifer, dll.
Vitamin B12.
Vitamin C (asam askorbat).

Meningkatkan nafsu makan pada anak, lebih baik menggunakan vitamin kompleks anak-anak:

3. Resep obat tradisional

Kepahitan dan asam, diminum segera sebelum makan, membantu meningkatkan nafsu makan - lebih baik 20-30 menit sebelum makan. Zat penting ditemukan dalam banyak ramuan obat, buah-buahan dan beri:

Varietas apel asam.
Oranye
Grapefruit
Acar (mentimun, tomat, dll.).
Sauerkraut (Anda bisa minum 2 - 3 sendok makan acar kubis).
Jus atau bubur lemon.
Kaldu wormwood (1 sdm. Sendok tiga kali sehari).
Tingtur dari akar dandelion (¼ gelas tiga kali sehari).
Infus centaury (menurut Art. Sendok 3 - 4 kali sehari).
Infus seri (Art. Sendok 4 kali sehari).
Rebusan kelopak bunga matahari (untuk Art. Sendok 2 hingga 3 kali).
Sayang (1 sdt. Sendok saat perut kosong).

4. Melawan kebiasaan buruk

Menolak rokok meningkatkan selera makan Anda.

5. Aktivitas fisik dan aktivitas luar ruangan.

6. Diet dan diet

Untuk menambah nafsu makan, pastikan untuk menormalkan makanan dan kandungan makanan Anda. Cukup ikuti beberapa aturan sederhana namun penting:

Jangan memaksakan diri makan porsi besar. Makan lebih sedikit, tetapi lebih sering. Pilihan terbaik - 5 - 7 kali sehari.
Gunakan dalam memasak stimulan nafsu makan alami - rempah-rempah dan bumbu.
Indah melayani meja. Makanlah sayuran dan buah yang berwarna-warni, terutama kuning dan merah. Ilmu pengetahuan telah membuktikan bahwa warna-warna ini membangkitkan selera.
Katakan "tidak" pada camilan darurat saat dalam perjalanan. Setiap makan harus menjadi ritual kecil yang menyenangkan - tidak tergesa-gesa, dalam posisi yang nyaman dan dalam suasana hati yang baik.

7. Kesehatan mental

Terima kasih telah berbagi artikel di jejaring sosial.

Gangguan nafsu makan dan sembelit pada pasien kanker

Dokter T.V. Orlova

Gangguan nafsu makan

Nafsu makan menurun dari berbagai tingkat keparahan, hingga ketidakhadiran lengkapnya - anoreksia, merupakan masalah yang cukup umum pada pasien dengan bentuk kanker yang umum.

Daftar kemungkinan penyebab penurunan nafsu makan pada pasien tersebut cukup besar. Kami akan mencantumkannya, karena mungkin penting untuk menyelesaikan masalah ini:

kekhawatiran pasien bahwa makanan dapat berkontribusi terhadap perkembangan penyakit. Pandangan ini didukung oleh beberapa tabib yang menawarkan pengobatan alternatif untuk kanker dalam bentuk diet yang kaku atau dalam kombinasi dengannya. Memercayai pengobatan kepada tabib atau ahli onkologi adalah masalah pribadi pasien, tetapi jika obat lebih disukai, dokter akan menyarankan Anda untuk mendengarkan selera Anda, yang biasanya mencerminkan kebutuhan sebenarnya dari tubuh;
kecemasan dan depresi, yang memerlukan bantuan psikologis dan medis;
isolasi dari keluarga pada pasien rawat inap;
mual dan muntah, serta takut akan terjadinya;
porsi makanan yang terlalu besar, makanan yang dihias dengan tidak hati-hati dan hambar;
kelelahan, kehilangan kekuatan pada pasien;
perubahan dalam rasa pasien dan penampilan keengganan terhadap bau makanan tertentu;
adanya luka berbau tidak enak dengan balutan basi di atasnya;
adanya penyakit menular atau infeksi pada luka yang ada pada pasien karena perawatan yang tidak terampil atau tidak teratur terhadap mereka;
sindrom nyeri tanpa tumpuan;
kondisi dalam proses pengobatan antitumor pada organ-organ saluran pencernaan atau segera sesudahnya;
radang mukosa mulut - stomatitis;
pelanggaran menelan berbagai tingkat keparahan - disfagia;
sembelit

Dari daftar ini jelas bahwa "masyarakat piring bersih", yang terdiri dari dokter, perawat dan kerabat pasien, harus menyelesaikan tidak hanya masalah menu, tetapi, jika perlu:

sesuaikan skema pereda nyeri;
menghilangkan sembelit;
resep obat antiemetik;
mengobati infeksi dan komplikasi infeksi;
periksa mukosa mulut setiap hari dan obati stomatitis pada tanda pertama kemunculannya;
menghilangkan bau tak sedap dari luka dan berpakaian secara teratur;
mengambil langkah-langkah untuk mengurangi kecemasan dan depresi, menghadirkan pasien dengan kesempatan untuk berbicara tentang perasaannya dan dengan hati-hati mendorongnya untuk melakukan ini, menjaga rasa aman, mengurangi rasa takut, meresepkan obat jika perlu;
untuk membuat di rumah sakit situasi dekat dengan rumah, untuk mengatur makanan bersama untuk pasien dengan kerabat;
untuk menciptakan kenyamanan saat makan: untuk pasien yang terbaring di tempat tidur, gunakan meja dengan sisi, yang dipasang di tempat tidur, banyak bantal, dengan bantuan yang postur nyaman "seorang ningrat duduk di pesta", dll dicapai;
untuk memasak apa yang disukai pasien, dalam kasus pelanggaran menelan, untuk menawarkan makanan dengan tekstur yang lebih lembut dan lembut, ganti daging sapi dan babi di atas souffle unggas dan ikan, gunakan minuman dalam bentuk kubus beku, jeli.

Nafsu makan yang menurun adalah masalah tidak hanya bagi pasien, tetapi juga bagi kerabatnya, yang sering mengalami depresi, menganggapnya semata-mata sebagai tanda kondisi serius. Tetapi, seperti yang telah ditunjukkan, nafsu makan adalah burung yang dapat terbang jauh dari banyak sebab dan dapat kembali setelah dihilangkan.

Kerabat juga harus menyadari bahwa biaya energi pasien dengan aktivitas motorik terbatas kecil, yang berarti ia memiliki sedikit kebutuhan akan makanan.

Seringkali kegigihan orang yang dicintai dalam menawarkan makanan dan penerimaannya oleh pasien karena cinta pada mereka berakhir dengan muntah, karena makanan itu tidak dibutuhkan oleh tubuh atau dibutuhkan jauh lebih sedikit daripada yang dibujuk pasien untuk makan. Pemahaman yang mendalam tentang kebutuhan orang sakit tidak mempersulit kerabatnya untuk secara berkala menolak makanan, yang dia sendiri minta untuk memasak.

Inilah piring di depannya, tetapi dia menolak dengan rasa bersalah, karena nafsu makannya hilang. Jadi, makanlah sendiri untuk kesehatannya, dan janganlah ada rasa kecewa berlebihan di hatimu! Sifat bijak kita telah mengatur sedemikian rupa sehingga ketika seseorang sakit parah, dia hampir tidak mau makan, dan ini memungkinkan dia untuk menahan penyakit lebih lembut dan lebih mudah.

Dalam keadaan metabolisme "teredam", lebih sedikit rasa sakit yang dirasakan, mual kurang terasa, jika ada penurunan, perdarahan, dalam keadaan terlepas, perasaan emosional melunak. Karena itu, kita akan selalu merasakan “ukuran hal-hal” ketika merawat orang sakit dan tidak menunjukkan kegigihan yang berlebihan dalam apa pun.

Sembelit pada pasien kanker

Konstipasi dapat didefinisikan sebagai pemisahan kotoran padat yang jarang dan / atau tidak teratur, sering disertai dengan ketegangan dan rasa sakit.

Masalah ini hadir pada 70-80% pasien dengan bentuk kanker yang umum.

Sebagai rongga mulut, dari mana cara memperkuat makanan dimulai dalam tubuh, memerlukan inspeksi setiap hari, kontrol konstan fungsi ekskresi saluran pencernaan sama pentingnya.

Penyebab sembelit pada pasien kanker beragam.

rendahnya konsumsi makanan dan cairan, yang berhubungan dengan penurunan nafsu makan, gangguan menelan;
mobilitas pasien karena gangguan neurologis (kelumpuhan), pembengkakan satu atau lebih anggota badan, kelemahan umum;
obat yang menghambat peristaltik usus: analgesik narkotik, penghambat kolino (atropin), antidepresan trisiklik (amitriptyline), neuroleptik (aminazine);
depresi;
pelanggaran privasi saat membuat toilet - tidak adanya layar di ruang umum, tidak menutup pintu ke toilet;
kesulitan mengakses toilet tanpa bantuan karena tidak memfasilitasi pergerakan dana;
ketidakmampuan untuk duduk dengan kuat di toilet dengan kursi yang terlalu rendah karena kelemahan umum pasien, terutama jika tidak ada pegangan samping di dinding kamar toilet;
adanya penyakit seperti wasir pada tahap akut, fisura anus, dll;
adanya tumor di usus mana pun yang mengganggu pergerakan massa tinja.

Tugas utama adalah mengembalikan dan mempertahankan fungsi ekskresi usus. Cukup sering perlu meresepkan obat pencahar dari kelompok yang berbeda, tetapi, selain itu, Anda harus selalu mencoba:

mempromosikan aktivitas fisik pasien, meningkatkan motilitas usus,
coba pertahankan asupan 2,5-3 liter cairan per hari. Anda dapat memberi tahu pasien bahwa ketika dia minum terlalu sedikit, tubuh mengambil air dari massa tinja, memadatkannya, tetapi dalam kenyataannya seringkali perlu dipenuhi jika asupan cairan tetap setidaknya 1,2-1,5 liter;
menawarkan makanan berserat tinggi setiap hari (berbagai sayuran dan buah-buahan matang, sereal);
mengantisipasi sembelit sebagai efek samping dari beberapa kelompok obat yang telah disebutkan, penggunaannya sering mengharuskan asupan obat pencahar secara simultan;
menciptakan kondisi yang menguntungkan untuk pemberian kebutuhan alami kepada pasien;
mengobati penyakit bersamaan di perineum;
jika ada proses tumor di saluran pencernaan, perhatikan tanda-tanda kemungkinan obstruksi usus. Jika ada gejala seperti kembung dan sakit perut dalam bentuk kolik usus, gas tidak mengalir dari pasien dengan sembelit, secara bertahap meningkatkan mual, obat pencahar harus dibatalkan dan segera berkonsultasi dengan dokter.

Penting untuk menyebutkan kondisi pasien, yang mungkin merupakan konsekuensi dari sembelit, tetapi untuk mengalihkan pikiran kerabatnya dan bahkan perawat yang tidak memiliki pengalaman yang cukup ke arah lain. Mereka adalah:

Setelah mendapat persetujuan pasien, ia berbaring miring dengan kedua kakinya (tetapi mungkin juga di posisi lain), meletakkan beberapa lapis koran di bawah pantatnya. Dalam rektum disuntikkan dengan baik diminyaki dengan petroleum jelly atau bayi jari telunjuk krim bersarung tangan, dengan lembut, dengan sentuhan mencoba untuk menentukan keberadaan batu tinja di belakang sfingter.

Ketika mereka ditemukan, mereka meletakkan jari di tiang atas salah satu dari mereka dan, seperti kail, lepaskan batu di luar, meminta pasien untuk menderita ketidaknyamanan. Adalah perlu untuk bertindak hati-hati, dengan jelas merasakan benjolan tinja yang padat pada sentuhan, berusaha untuk tidak mencubit lipatan mukosa dubur antara permukaan dan jari.

Pada setiap "pintu masuk" jari, jari harus dilumasi dengan petroleum jelly, dan jangan melakukan lebih dari 5-6 ekstrak tinja. Pada akhirnya, disarankan untuk menempatkan lilin dengan methyluracil di rektum untuk perawatan mikrotrauma rektal.

Pasien dibantu untuk memegang toilet selangkangan dan, menjatuhkan sarung tangan karet di koran dan membungkusnya bersama dengan kotoran yang dikeluarkan, dibawa dalam paket ke tempat pembuangan sampah.

Inkontinensia urin, yang sering merupakan akibat dari penyumbatan tinja karena kedekatan anatomi rektum dan kandung kemih.

Nyeri perut sepanjang usus besar, terutama di daerah panggul karena penumpukan tinja.

Mual, muntah, tidak dapat dijelaskan oleh penyebab lain.

Gerakan kontraktil usus besar dan usus kecil berkontribusi pada pencampuran makanan dan perkembangannya di sepanjang saluran usus. Mencampur isi usus terjadi hampir secara konstan, berkontribusi terhadap efek pada makanan bakteri usus dan penyerapannya.

Gelombang kontraksi yang mendorong isi usus maju sekitar enam kali sehari, yang terkuat adalah pagi dan terjadi saat makan siang.

Mengetahui fitur-fitur ini, perlu untuk mempromosikan pengosongan usus setelah sarapan atau setelah makan siang, menciptakan privasi situasi dan membantu pasien untuk merawat dirinya sendiri.

Untuk menghilangkan sembelit dalam praktik onkologis, obat yang paling sering digunakan adalah kelompok berikut:

obat yang meningkatkan volume massa tinja (metilselulosa, forlax),
feses pelunakan (dokuzat),
pencahar osmotik (persiapan berdasarkan laktulosa atau garam magnesium),
stimulan motilitas usus (persiapan senna, bisacodyl, yang tersedia di apotek dalam bentuk tablet, tetes dan supositoria dubur),
pelunakan (gliserin) atau merangsang peristaltik (bisacodyl) lilin di rektum,
50-100 ml minyak zaitun dengan permukaan tinja yang lebih halus atau enema hipertonik yang merangsang peristaltik usus halus bagian bawah (satu sendok makan garam per gelas air).
Lebih baik menggunakan enema atau supositoria di rektum di pagi atau sore hari, menyesuaikan dengan aktivitas refleks usus.

Seringkali perlu untuk menggunakan kombinasi obat pencahar dari kelompok yang berbeda dan dalam bentuk yang berbeda, tetapi Anda harus selalu mencoba untuk mendiskusikan dengan dokter Anda dosis pencahar harian awal dan maksimum yang diijinkan, urutan penggunaannya.

Mengakhiri topik pengosongan usus, di mana, seperti tempat lain, sisi sosial dari penderitaan terdengar, izinkan saya mengingatkan Anda tentang teori hierarki kebutuhan manusia Abraham Harold Maslow (1908–1970) - pendiri psikologi humanistik.

Ini dapat direpresentasikan secara grafis dalam bentuk segitiga, yang dasarnya merupakan kebutuhan fisiologis manusia (makanan, tidur, dll.). Berikutnya adalah tingkat kebutuhan yang lebih tinggi: kebutuhan akan keamanan, kebutuhan untuk menjadi bagian dari kelompok sosial tertentu, kebutuhan akan cinta, rasa hormat dan harga diri.

Level tertinggi ditempati oleh kebutuhan aktualisasi diri - kemungkinan terus-menerus menjadi diri sendiri dalam proses ekspresi diri kreatif dari kepribadian seseorang.

Membantu pasien mengunjungi ruang toilet, ketika kami memberinya sandal, memastikan keselamatan, menunjukkan rasa hormat dan mendukung harga dirinya, menciptakan privasi situasi, dan membantunya menjadi dirinya sendiri dalam kemandiriannya dalam melayani dirinya sendiri - ini adalah vertikal yang melewati seluruh hierarki kebutuhan, yang selalu ada dan dapat dirasakan dalam setiap menit kehidupan pasien dan kehidupan orang yang membantunya.

Bagaimana cara membangkitkan nafsu makan? Kiat bermanfaat dan obat tradisional

Ada saat-saat ketika seseorang merasa nafsu makannya lemah dan dia tidak bisa makan sebanyak sebelumnya. Alasannya mungkin banyak, hingga penyakit serius, tetapi pertama-tama Anda harus mencoba sedikit mengubah pola makan Anda dan pendekatan umum untuk asupan makanan, atau menggunakan obat tradisional.

Cara meningkatkan nafsu makan Anda: tips umum

Salah satu penyebab utama hilangnya nafsu makan, terutama di musim panas, adalah dehidrasi. Bagaimana cara membangkitkan nafsu makan selama periode ini? Jangan lupa setiap hari minum cukup cairan untuk berat dan pekerjaan Anda.

Buang sebagian besar dan menjadi kecil.
Tidak ada yang memaksa Anda untuk sepenuhnya meninggalkan jumlah makanan yang biasa, tetapi membaginya menjadi porsi yang lebih kecil dan makan lebih sering, Anda akan sangat mengurangi nasib perut Anda.

Jika Anda mengembangkan pola makan untuk diri sendiri, tubuh Anda akan mengingat kapan Anda mulai makan, dan apakah diri Anda akan mengantisipasi makan berikutnya.

Karena itu, beli produk-produk yang Anda sukai, dan masak hidangan sesuai selera Anda. Jangan lupa tentang penampilan hidangan, luangkan waktu untuk itu, hiasi dengan menarik dan indah.

Rahasianya adalah rempah-rempah membuat perut memproduksi jus pencernaan, yang berfungsi meningkatkan nafsu makan. Hal utama adalah jangan menyalahgunakan bumbu ini.

Meskipun makanan semacam itu dapat meningkatkan nafsu makan, dan menambah berat badan Anda - jika ini bukan tujuan Anda, perlu dipertimbangkan.

Sebelum makan, Anda bisa minum jus apel atau makan satu apel - ini akan merangsang produksi jus lambung dan meningkatkan nafsu makan Anda.

Mulailah gaya hidup sehat.
Berhentilah merokok, tidurlah sepenuhnya dan belajarlah untuk rileks - karena kurang nafsu makan mungkin berhubungan dengan stres dan latar belakang emosional yang terganggu. Masuklah ke dalam rutinitas harian Anda dan berolahraga di udara segar, karena aktivitas fisik atau bahkan berjalan membantu meningkatkan nafsu makan.

Usahakan untuk tidak makan sendiri dan jangan lewatkan kesempatan untuk makan bersama keluarga atau teman. Dalam kasus ekstrem, Anda dapat menonton acara TV favorit Anda atau mendengarkan musik sambil makan. Sehingga Anda akan mendapatkan emosi positif, terganggu dan bisa makan lebih banyak dari biasanya.

Jika rekomendasi ini tidak berhasil, maka Anda harus menggunakan bantuan pengobatan tradisional.

Cara meningkatkan nafsu makan obat tradisional

Dalam cara yang dikenal untuk meningkatkan nafsu makan adalah berbagai ekstrak herbal. Orang-orang menyebutnya kepahitan, karena rasanya pahit - berkat ini mereka meningkatkan nafsu makan, mengiritasi mukosa lambung. Tidak ada salahnya bagi kesehatan mereka, dan Anda dapat membeli herbal untuk infus di apotek mana pun, atau Anda dapat menyiapkannya sendiri.

Jika Anda tidak memiliki nafsu makan, Anda harus minum infus dari root devyasila Untuk memasaknya, Anda perlu merebusnya dalam air (0,5 l), dicampur (5 g), tambahkan dalam volume yang sama, yarrow dan gentian kuning. Campuran didihkan dan 10 menit kemudian dihilangkan dari panas, biarkan meresap. Ambil segelas infus perlu dua kali sehari.

Untuk menambah nafsu makan, rebus akar calamus cincang (satu sendok teh akar cincang untuk 3 gelas air) selama 15 menit di atas api. Minum dua gelas infus tiga kali sehari, Anda bisa mempermanisnya sedikit sebelum Anda meminumnya.

Akar dandelion bir: 30 g per liter air mendidih. Bersikeras mengambil tiga kali sehari, setengah gelas.

Melissa officinalis akan membantu meningkatkan nafsu makan yang buruk: empat jam harus diisi dengan rumput, diisi dengan dua gelas air mendidih. Ambil infus untuk menambah nafsu makan sebelum makan, setengah gelas empat kali sehari.

Ini akan membantu meningkatkan nafsu makan dan tingtur wormwood pahit dengan yarrow. Campurkan herbal dalam perbandingan 3 banding 1, sendok dengan sendok makan dan tutupi dengan segelas air mendidih. Bersikeras dua puluh menit, lalu saring dan ambil sebelum makan, satu sendok makan.

Jika obat tradisional tidak memiliki efek yang diinginkan, maka Anda harus berkonsultasi dengan dokter, karena kehilangan nafsu makan mungkin menjadi salah satu gejala penyakit serius.

Ingin belajar bagaimana menjadi lebih baik dengan cepat tanpa mengorbankan kesehatan dan bagaimana menghitung berat badan Anda yang benar dan ideal? Tonton video berikut: