Casserole wortel
Komposisi
* 1 cangkir kefir 1%
* 0,5 cangkir semolina
* 2 butir telur
* 200g keju cottage 1,8%
* 2 wortel besar
* 0,5 cangkir gula
* tas vanillin (1,5g)
* 1 sdt. terakhir minyak atau 1/2 sdt. tiriskan minyak
Memasak:
1. Rendam semolina dalam kefir selama 20 menit
2. Parut wortel di parutan halus.
3. Tambahkan keju cottage, gula, vanilin ke semolina basah, cambuk. Tambahkan telur, kocok.
4. Aduk wortel.
5. Olesi formulir dengan minyak, tuangkan benda kerja, diamkan selama 10 menit.
6. Panggang pada suhu 180-200 derajat selama 25-35 menit.
Resep Wortel-casserole casserole. Kalori, komposisi kimia, dan nilai gizi.
Bahan Casserole Carrot-Curd
Parut wortel pada parutan halus, dan didihkan, tidak memungkinkan untuk dipanggang. Kocok 3 kuning telur dengan gula hingga menjadi massa putih, halus, campur lembut dengan keju cottage dan semolina, Anda bisa menambahkan satu tas gula vanila. Kemudian kocok 3 protein dengan sejumput garam ke busa yang stabil. Gabungkan massa kuning dadih dengan putih kocok dan wortel kukus, aduk dengan sendok, dari bawah ke atas. Lumasi loyang dengan minyak, tuangkan campuran yang sudah disiapkan ke dalamnya dan masukkan ke dalam oven, panaskan hingga 180 derajat, selama 20-25 menit. Kesiapan dapat diperiksa dengan cara yang diketahui - menembus korek api, jika adonan tidak menempel pada korek api, maka siap. Tapi jangan terburu-buru untuk mendapatkan casserole. Biarkan dia "tenang" dalam kehangatan. Bon appetit!
Nilai gizi dan komposisi kimia "Wortel-dadih casserole".
Nilai energi Casserole wortel-dadih membuat 166,4 kkal.
Sumber utama: Dibuat oleh pengguna. Lebih detail.
** Tabel ini menunjukkan tingkat rata-rata vitamin dan mineral untuk orang dewasa. Jika Anda ingin mengetahui aturan dengan mempertimbangkan jenis kelamin, usia, dan faktor lainnya, gunakan aplikasi "Diet sehat saya".
Casserole keju cottage dengan wortel (100 g - 88 kkal).
Bahan:
1 kg wortel.
4 butir telur.
300 g keju cottage.
Sedikit garam.
Wijen atau kacang 20 gr.
Minyak rast 1 jam l.
Memasak:
Kupas dan parut wortel.
Pisahkan kuning telur dari protein. Kocok kuning telur sampai kering, putih dengan sedikit garam - hingga puncak stabil.
Tambahkan keju cottage ke kuning telur, aduk hingga rata.
Dalam wortel campuran keju cottage, lalu tambahkan protein dan campur lembut.
Loyang loyang dengan minyak bunga matahari. Masukkan massa wortel dan halus. Taburi dengan wijen atau kacang (apa saja.
Panggang 40 menit dalam oven, panaskan hingga 180 derajat. Anda bisa menambahkan madu untuk pemanis!
Resep keju cottage casserole dan wortel. Kalori, komposisi kimia, dan nilai gizi.
Bahan dasar keju cottage casserole dan wortel
Nilai gizi dan komposisi kimia "keju cottage dan casserole wortel".
Nilai energi keju cottage dan casserole wortel adalah 162,4 kkal.
Sumber utama: Dibuat oleh pengguna. Lebih detail.
** Tabel ini menunjukkan tingkat rata-rata vitamin dan mineral untuk orang dewasa. Jika Anda ingin mengetahui aturan dengan mempertimbangkan jenis kelamin, usia, dan faktor lainnya, gunakan aplikasi "Diet sehat saya".
Resep kalkulator
Analisis kalori produk
Rasio protein, lemak, dan karbohidrat:
SIFAT-SIFAT YANG BERMANFAAT DARI CARROT AND BASF BASIN
Keju dan wortel casserole yang bermanfaat
- Vitamin A bertanggung jawab untuk perkembangan normal, fungsi reproduksi, kulit dan mata yang sehat, menjaga kekebalan tubuh.
- B-karoten adalah provitamin A dan memiliki sifat antioksidan. 6 mcg beta-karoten setara dengan 1 mcg vitamin A.
- Vitamin B2 terlibat dalam reaksi redoks, berkontribusi pada peningkatan kerentanan warna oleh penganalisa visual dan adaptasi gelap. Kurangnya asupan vitamin B2 disertai dengan pelanggaran kondisi kulit, selaput lendir, pelanggaran cahaya dan penglihatan senja.
- Vitamin B12 berperan penting dalam metabolisme dan transformasi asam amino. Folat dan vitamin B12 adalah vitamin yang saling terkait, terlibat dalam pembentukan darah. Kekurangan vitamin B12 mengarah pada pengembangan defisiensi folat parsial atau sekunder, serta anemia, leukopenia, dan trombositopenia.
- Vitamin H terlibat dalam sintesis lemak, glikogen, metabolisme asam amino. Kurangnya asupan vitamin ini dapat menyebabkan gangguan pada kondisi normal kulit.
- Vitamin PP terlibat dalam reaksi redoks metabolisme energi. Asupan vitamin yang tidak memadai disertai dengan gangguan kondisi normal kulit, saluran pencernaan, dan sistem saraf.
- Fosfor terlibat dalam banyak proses fisiologis, termasuk metabolisme energi, mengatur keseimbangan asam-basa, merupakan bagian dari fosfolipid, nukleotida dan asam nukleat, diperlukan untuk mineralisasi tulang dan gigi. Kekurangan menyebabkan anoreksia, anemia, rakhitis.
- Cobalt adalah bagian dari vitamin B12. Mengaktifkan enzim metabolisme asam lemak dan metabolisme asam folat.
- Selenium adalah elemen penting dari sistem pertahanan antioksidan tubuh manusia, memiliki efek imunomodulator, berpartisipasi dalam regulasi aksi hormon tiroid. Kekurangan menyebabkan penyakit Kashin-Beck (osteoartritis dengan kelainan bentuk sendi, tulang belakang, dan ekstremitas), penyakit Keshan (miokardiopati endemik), trombus herediter.
Panduan lengkap untuk produk paling berguna yang dapat Anda lihat di aplikasi "Diet sehat saya."
Nutrisi manusia yang optimal
Perhatian! Kami tidak memberikan rekomendasi untuk nutrisi yang tepat. Di sini, biaya minimum satu set produk dihitung, memastikan konsumsi jumlah nutrisi yang diperlukan (protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral), berdasarkan pada pengolahan data secara matematis tentang kandungan nutrisi ini dalam produk.
Pada tahap pertama, biaya minimum dari satu set produk dihitung (Anda juga dapat memasukkan produk dari diet Anda). Pada tahap kedua, Anda dapat menyesuaikan diet yang diterima dan melihat contoh menghitung diet nyata. Untuk detailnya, lihat bagian "Cara menggunakan perhitungan".
Ketergantungan harapan hidup pada berbagai faktor - di sini.
Resep kuliner dengan foto
Di sini wanita muda itu berkenalan dengan pria muda itu, mendatanginya dengan perasaan. Dan kemudian pada 23 Februari di hidung. Apa yang perlu Anda ketahui tentang kekasih Anda, agar tidak salah.
Kami telah memilih untuk Anda ide-ide untuk hidangan yang akan membantu memberi makan kolega Anda yang selalu lapar di pesta-pesta perusahaan pada 23 Februari atau 8 Maret.
25 Februari akan menjadi upacara penghargaan Oscar berikutnya. Menjelang malam acara ini, kami memutuskan untuk mengunjungi dapur-dapur film yang paling dicintai.
Mereka mengatakan bahwa pria adalah koki terbaik, tetapi bayangkan bagaimana produktivitas akan meningkat jika Anda memberi teman beberapa gadget dapur keren! Kami telah mengumpulkan 10 perangkat paling modis.
Apa penekanan gastronomi pada 23 Februari untuk menyenangkan pria terkasih Anda? Lewati ujian kami, agar tidak salah.
Para wanita mengundang orang-orang angkuh, panji-panji untuk para anggota dembel, dan para prajurit militer bersulang untuk baju besi yang kuat. Kami memberi tahu di mana Anda dapat merayakan kesenangan dan lezat 23 Februari.
Casserole keju cottage dengan wortel - hidangan penutup rendah kalori yang enak dan sehat
Ekologi konsumsi. Makanan dan resep: Makanan penutup lezat dan sehat lainnya dengan sedikit lemak, kalori, dan karbohidrat. Keuntungan tambahan adalah kemudahan persiapan.
Makanan penutup lezat dan sehat lainnya dengan sedikit lemak, kalori, dan karbohidrat. Keuntungan tambahan adalah kemudahan persiapan.
- Wortel 1 kg
- Telur 4 pcs.
- Keju cottage 200 g
- Wijen atau kacang 20 g
- Sedikit garam,
- Minyak sayur 1 sdt
Kupas dan parut wortel. Pisahkan kuning telur dari protein. Kocok kuning telur sampai kering, putih dengan sedikit garam - hingga puncak yang tahan. Tambahkan keju cottage ke kuning telur, aduk hingga rata. Dalam keju cottage, campur wortel, lalu tambahkan protein dan aduk perlahan. Olesi cetakan kue dengan minyak bunga matahari. Sebarkan massa wortel dan halus. Taburi dengan wijen atau kacang. Panggang 40 menit dalam oven, panaskan hingga 180C. Untuk lebih banyak manisan, Anda bisa menambahkan madu.
Casserole makanan berupa keju cottage dan wortel
Ini adalah resep diet yang bagus untuk memanggang dengan keju cottage: keju wortel-cottage casserole tidak mengandung tepung, dan gula ditambahkan sesuka hati. Casserole memiliki rasa lembut yang menyenangkan dan sempurna memecahkan masalah sarapan sehat atau makanan ringan, serta kue-kue lezat untuk teh bagi mereka yang memperhatikan berat badan mereka atau menurunkan berat badan.
- Jenis Hidangan: Memanggang
- Kalori: 95 kkal
Cara memasak pancake dadih
- wortel - 100 g
- keju cottage - 200 g
- telur - 1 pc.
- Kefir - 2 sdm.
- gula, vanilla, kayu manis - sesuai selera dan keinginan.
- Giling wortel dengan blender atau parutan halus.
- Campurkan semua bahan dan aduk. Pada akhirnya tambahkan gula dan kayu manis secukupnya, Anda bisa menggunakan bumbu favorit lainnya, aduk lagi.
- Kami menyebarkan adonan dadih dalam loyang atau cetakan silikon untuk muffin, seperti dalam versi ini, dan dimasukkan ke dalam oven pada 180 ° C selama sekitar 25-30 menit sampai matang, sampai casserole menjadi kecokelatan.
- Angkat dari oven dan biarkan casserole dingin. Sajikan hangat atau dingin dengan tambahan apa pun: krim asam, selai, saus berry, dll.
Ternyata 7 muffin keju cottage masing-masing 53,5 kkal.
Ini adalah hidangan makanan lezat yang terbuat dari dadih dengan rasa wortel yang menyenangkan. Wortel memberikan sedikit kekasaran pada adonan keju lembut, dan juga menyenangkan mata dengan warnanya yang cerah. Alih-alih wortel, Anda dapat menggunakan labu, tetapi casserole akan berubah menjadi sedikit basah karena labu yang lebih berair, yang tidak mengganggu rasanya sama sekali.
Keju cottage adalah produk yang ideal untuk memanggang diet.
Untuk alasan ini, cukup banyak resep untuk memanggang dengan keju cottage telah terkumpul di blog ini:
Selamat mencoba dan memberkati Anda! Tinggalkan komentar Anda - umpan balik sangat penting!
17 camilan diet menyiapkan MAKSIMUM dalam 7 menit
Apakah Anda suka manisan dan tepung, tapi hati-hati dengan angkanya? Gunakan koleksi saya
"17 Magic Baking Recipes" untuk ibu rumah tangga terhormat yang ingin makan dan menurunkan berat badan. Selamat menikmati!
Daily-menu.ru
Casserole Diet Wortel
Memasak:
1) Parut wortel. Rebus dengan air (Anda bisa menambahkan susu) sampai empuk.
2) Letakkan oven untuk menghangatkan hingga 200 derajat.Bentuk bibir dengan perkamen.
3) Tumbuk keju cottage dengan fork well, gosok dengan kuning telur dan vanilla. Tambahkan kismis.
4) Campur dadih dengan wortel.
5) Kocok putih sampai busa mengembang. Campur semuanya dengan hati-hati.
6) Tempatkan dalam cetakan.
7) Panggang setidaknya selama setengah jam.
Bon appetit!
Tidak ada komentar
Untuk berkomentar, silakan masuk..