Keju cottage rendah lemak. Apa yang dimasak dari keju cottage rendah lemak? Bagaimana cara memasak keju cottage rendah lemak?

Keju cottage rendah lemak - salah satu komponen utama dari diet sehat. Produk bergizi dan sangat berguna ini sangat diperlukan untuk menurunkan berat badan, atlet, dan semua orang yang peduli dengan kesehatan mereka. 100 g keju cottage rendah lemak mengandung dari 18 hingga 24 g protein murni, fosfor, kalsium, dan juga zat metionin, yang membantu dalam pencegahan sklerosis.

Rasa keju cottage sangat serasi dengan hampir semua produk lainnya. Anda dapat menambahkan madu, buah dan buah asam dan manis, buah kering, hijau. Keju cottage rendah lemak dapat digunakan untuk membuat kue keju, kue, juicier, casserole, pancake keju cottage. Anda bisa memasak dari keju cottage rendah lemak dan isian untuk pancake, kue atau pai. Apel panggang dengan keju cottage, kayu manis dan isian kismis akan sangat lezat. Sangat cocok untuk makanan pembuka - volovanov, boneka lada, dll.

Resep dari keju cottage rendah lemak: kue keju, casserole, dan salad

Banyak wanita berusaha menurunkan berat badan. Ini bukan tugas yang mudah yang membutuhkan ketekunan dan pemantauan konstan. Tentu saja, ketika menurunkan berat badan, perlu untuk mengubah diet Anda, mengecualikan darinya makanan yang paling berbahaya bagi kesehatan dan mengurangi asupan kalori sehari. Berbagai makanan rendah kalori dapat digunakan untuk memasak, dan hidangan berdasarkan mereka bisa sangat lezat. Berikut resep yang sudah terbukti: ini akan menjadi hidangan dari keju cottage rendah lemak. Pertimbangkan bagaimana kue keju disiapkan (untuk mereka resep dari keju cottage rendah lemak akan diberikan dalam beberapa versi), serta untuk casserole dan salad berdasarkannya.

Dadih keju lemak (resep dalam wajan)

Untuk memasak kue keju lezat dari keju cottage rendah lemak, Anda perlu menyiapkan empat ratus gram keju cottage secara langsung, beberapa telur ayam, empat sendok makan dedak gandum (dedak gandum) dan dua puluh gram kismis hitam.

Cuci kismis dan tutup dengan air bersih biasa untuk pembengkakan. Kuras kismis yang sudah disiapkan, sebarkan di atas tisu. Aduk rata, hancurkan semua benjolan. Tambahkan telur, dedak, kismis siap dan uleni adonan. Olesi wajan antilengket dengan minyak bunga matahari, panaskan dan goreng kue keju di atasnya.

Kue keju vanila diet (resep dalam oven)

Untuk menyiapkan kue keju jenis ini, Anda perlu menyiapkan satu pon keju cottage rendah lemak, empat sendok makan dedak, pengganti gula dalam tablet (empat tablet), beberapa telur, lima gram baking powder dan beberapa vanilla makanan dari kantong.

Hancurkan keju cottage yang baik, campur dengan dedak, vanila, dan telur. Larutkan tablet pemanis dalam seratus mililiter air panas. Tuang cairan yang sudah disiapkan ke dalam adonan dan aduk rata. Masukkan adonan ke dalam cetakan yang sesuai, kirim ke loyang dan masukkan ke dalam oven, panaskan sampai seratus delapan puluh derajat. Panggang hidangan ini selama dua puluh menit - sampai kerak emas muncul.

Casserole keju cottage sederhana dari keju cottage rendah lemak

Untuk menyiapkan hidangan seperti itu, Anda perlu menyiapkan dua ratus gram keju cottage rendah lemak, lima gram gula, dan satu putih telur.

Campur semua bahan sampai halus. Masukkan dalam bentuk, olesi dengan minyak. Kirim casserole masa depan dalam oven, panaskan ke dua ratus derajat, dan panggang selama dua puluh menit. Sebelum disajikan, Anda bisa menuangkan hidangan jadi dengan saus secukupnya.

Casserole Cheesecake dengan Cherry

Untuk menyiapkan hidangan seperti itu, Anda perlu menyiapkan seratus lima puluh gram ceri, satu pon keju cottage rendah lemak dan lima putih telur. Selain itu, gunakan 50 gram kismis, setengah sendok teh kulit lemon (kulit lemon), sedikit vanila (di ujung pisau), satu sendok makan madu dan beberapa kayu manis (tergantung pada selera Anda).

Letakkan oven untuk menghangatkan hingga dua ratus derajat. Pisahkan ceri dari biji, taruh dalam cangkir, campur dengan madu dan kismis. Campurkan massa yang dihasilkan dan sisihkan.

Masukkan keju cottage ke dalam mangkuk yang agak besar, kombinasikan dengan kulit lemon, vanilla, dan kayu manis. Kocok bahan-bahan ini dengan mixer. Secara terpisah, kocok putih bersama dengan sedikit garam meja.

Oleskan campuran ceri dan kismis di atas massa dadih, setelah memeras jus ke dalam cangkir. Letakkan protein di atas semua bahan. Aduk perlahan dengan spatula, bergerak ke atas.

Tutupi formulir yang sesuai dengan perkamen. Masukkan campuran yang sudah disiapkan dalam bentuk dan kirimkan ke oven yang sudah dipanaskan selama dua puluh hingga tiga puluh menit.

Panaskan jus ceri-madu dalam bak air sampai kental. Tuang sirup tersebut ke dalam casserole yang sudah jadi.

Casserole dadih dengan prem

Untuk menyiapkan hidangan seperti itu, Anda perlu menyiapkan satu telur ayam, dua ratus gram keju cottage rendah lemak, empat sendok makan gula, tiga sendok makan semolina dan sepuluh buah plum. Selain itu, gunakan setengah sendok teh soda kue, vanila kecil, dan seratus mililiter yogurt.

Gosokkan dadih melalui saringan. Kocok telur dengan baik dengan beberapa sendok makan gula. Gabungkan dengan keju cottage, semolina, vanilla, dan soda. Tuang adonan ke dalam cetakan dan panggang dalam oven, panaskan sampai seratus delapan puluh derajat, selama dua puluh lima menit.

Bilas plum, potong menjadi dua, lepaskan tulangnya. Dalam panci kecil, campurkan beberapa sendok makan gula, setengah buah prem. Panggang dengan api sedang selama sepuluh menit. Keluarkan prem dan dinginkan. Murnikan sisa plum dengan blender, tambahkan ke karamel, didihkan, angkat dari api dan dinginkan.

Taruh beberapa sendok yogurt di piring, tuangkan saus prem di atasnya, buat noda dengan tusuk gigi. Letakkan bagian-bagian casserole dan hiasi dengan plum karamel.

Untuk memasak salad lezat, rendah kalori, dan sangat sehat, Anda perlu menyiapkan setengah cangkir keju cottage rendah lemak, beberapa tomat, setengah paprika hijau, seperempat umbi, sejumlah lada hitam yang baru ditumbuk, garam murni.

Kupas tomat dan potong kecil-kecil. Cincang paprika hijau dan bawang bombay yang lebih kecil. Hubungkan komponen-komponen ini, tambahkan keju cottage, dihaluskan dengan garpu. Garam, merica, dan aduk.

Salad dengan keju cottage rendah lemak (resep dengan apel, jeruk, kiwi, dan pisang)

Untuk menyiapkan hidangan lezat seperti itu, Anda perlu menyiapkan seratus lima puluh gram keju cottage rendah lemak, seratus lima puluh gram yoghurt alami, satu apel, satu kiwi, jeruk, dan pisang.

Cuci buah, kupas dan potong dadu kecil. Dadih tumbuk dengan garpu. Campurkan buah yang sudah disiapkan dengan keju cottage, campur. Bumbui ramuan yang disiapkan dengan yogurt.

Keju cottage bebas lemak dapat digunakan untuk menyiapkan berbagai hidangan makanan.

Casserole keju cottage diet dalam oven dan resep lainnya dengan cottage cottage

Keju cottage adalah produk unik dengan popularitas di seluruh dunia. Tidak hanya enak, tetapi juga sehat. Keju cottage adalah salah satu produk paling sering di dapur saat ini, yang sangat cocok sebagai makanan diet bagi mereka yang ingin menjaga angka, atau ketika menurunkan berat badan.

Produk dadih menyediakan protein esensial bagi tubuh, dan keju cottage rendah lemak khusus merupakan dasar yang sangat baik untuk nutrisi makanan. Keju cottage, yang sangat mudah disiapkan, memiliki rasa yang lembut dan menawarkan banyak resep untuk persiapannya.

Sebuah produk populer digunakan dalam banyak resep menarik dan lezat. Penggunaan hidangan berdasarkan itu tidak bisa dibantah. Mari kita pertimbangkan kelebihannya dengan lebih baik, dan belajar sendiri cara membuat yummy bebas lemak, mari kita beralih ke bagian yang paling menarik - resep.

Apa gunanya keju cottage?

Manfaat keju cottage sangat ditentukan oleh komposisi dan rasio KBRL:

• Kecernaan mudah dan cepat dibandingkan dengan daging dan keluarga kacang-kacangan juga kaya protein.
• Kekayaan asam amino dan protein kasein membantu pencernaan dan sistem saraf.
• Kalsium dan fosfor memperkuat folikel gigi, tulang dan rambut, dan zat besi menormalkan kadar hemoglobin dalam darah.
• Vitamin A meningkatkan penglihatan.
• Vitamin D merangsang pertumbuhan tubuh yang stabil dan menormalkan kerja sistem muskuloskeletal.
• Keju cottage rendah lemak dan butiran membantu melawan berat badan berlebih.
• Ini memiliki efek positif pada sistem kekebalan tubuh, membantu melawan infeksi virus.
• Menormalkan hati.
• Meminimalkan kelelahan.
• Masker perawatan berbasis dadih meningkatkan kondisi kulit secara keseluruhan dan cocok untuk semua jenis kulit.
• Mineral yang terkandung memiliki efek positif pada kerja jantung.
• Triptofan dan metionin mengatur pembentukan darah dalam tubuh.
• Membantu menormalkan siklus menstruasi.
• Mempromosikan pembentukan otot.

Keju cottage sebagai dasar dari semua hidangan diet

Lemak yang terkandung dalam keju dadih sangat aman dan, dengan pendekatan yang tepat, akan menjadi pembantu dalam perang melawan kilo ekstra. Berkontribusi pada kandungan karbohidrat rendah ini pada latar belakang protein dan lemak. Metode ini digunakan dalam diet rendah karbohidrat.

Tubuh pertama-tama mencoba mengambil energi dari protein dan karbohidrat, oleh karena itu membangun massa otot adalah proses yang sangat melelahkan. Tetapi untuk lemak, itu dianggap sebagai hal terakhir, jadi alih-alih puasa, sebaiknya kurangi karbohidrat. Dengan demikian, tubuh akan mengambil energi yang diperlukan tidak hanya dalam lemak yang masuk tetapi juga lemak yang tersedia.

Keju cottage, yang memiliki kandungan kalori terendah, akan sangat cocok dengan menu dengan diet serupa. KBSTU 5% keju cottage per 100 g - 121 / 17.2 / 5.0 / 1.8, dan dihilangkan lemak - 71 / 16.5 / 0.0 / 1.3.

Produk susu fermentasi albumin berjuang melawan retensi air dan mempercepat metabolisme. Sejumlah besar protein berkontribusi pada saturasi yang cepat, pertumbuhan otot, dan melawan lemak.

Bagaimana cara membuat keju cottage rendah lemak?

Bagi orang-orang yang memperhatikan berat badan mereka, keju cottage rendah lemak rendah lemak adalah penolong terbaik karena kandungan lemaknya yang rendah. Namun, produk toko untuk menyelamatkan produsen sering kali memasok berbagai aditif berbahaya, lemak nabati dan pati.

Untuk mendapatkan manfaat sepenuhnya dari produk semacam itu, lebih baik Anda menyiapkannya sendiri di rumah. Maka ternyata tidak hanya sehat, tetapi juga sangat enak. Saat yang menyenangkan adalah bahwa itu jauh lebih murah daripada analog toko, dan tidak mengambil apa pun dari waktu. Dari satu liter susu atau kefir, Anda mendapatkan sekitar 300 gram keju cottage.

Dadih susu

Bahan:

Memasak:

• Tuang susu ke dalam panci dan letakkan di lemari es selama 2,5 jam. Krim yang dihasilkan harus dihilangkan untuk menurunkan produk akhir.
• Panaskan susu skim hingga 45 derajat dan remas dengan 2 sdm. kefir atau yogurt alami.
• Tutupi cairan yang tercampur dengan baik dan tutup dengan hati-hati untuk pematangan sempurna selama 6 jam.
• Ketika massa padat terbentuk, perlu untuk hati-hati membuat beberapa pemotongan sampai hari itu dan membakarnya.
• Simpan susu asam di atas api kecil selama sekitar setengah jam sebelum kompartemen whey. Jangan sampai mendidih!
• Biarkan produk jadi menjadi dingin. Itu akan membengkak dan butiran akan muncul.
• Tempatkan keju cottage di kain tipis dan lipat dalam saringan, biarkan whey selama 3 jam.

Kefir Curd

Bahan:

Memasak:

• Masukkan kefir dituangkan ke dalam panci di bak air selama setengah jam sampai whey muncul.
• Biarkan produk jadi menjadi dingin.
• Itu akan membengkak dan butiran akan muncul.
• Tempatkan keju cottage di kain tipis dan lipat dalam saringan, biarkan whey selama 3 jam.

Catatan:

• susu yang terlalu panas dan kefir tentu akan membuat produk kaku dan membuatnya rapuh;
• whey harus benar-benar dipisahkan, jika tidak, dadih akan terlalu asam.

Keju cottage dalam microwave

• Bagi mereka yang memiliki waktu luang terlalu sedikit, dan Anda ingin menggunakan produk segar setiap hari, metode ini sangat cocok.
• 1% kefir harus dituangkan ke dalam stoples kaca, tutup dengan tutup gelas dan kirim ke microwave.
• Atur suhu maksimum dan kirim selama 2-3 menit.
• Selama waktu ini, whey akan dipisahkan dan akan tetap menyingkirkan dadanya dengan kain kasa.

Resep Microwave

Hidangan dari microwave akan menjadi penyelamat bagi pecandu kerja yang ingin makan enak dan benar, tetapi mereka tidak pernah punya cukup waktu. Resep langkah demi langkah sederhana akan menjadi asisten Anda yang sangat diperlukan dalam persiapan hidangan sederhana tersebut.

Resep untuk dadih sendiri sudah dijelaskan, jadi pertimbangkan versi klasik paling penting dari dadih.

Casserole

Bahan:

• semolina - 2 sdm. l;
• keju cottage 2% - 500 g;
• telur - 2 pcs.;
• minyak sayur - 1 sdm. l;
• gula - 2 sdm. l;
• sejumput garam;
• vanilin.

Persiapan langkah demi langkah:

• Campurkan keju cottage dengan telur dan semolina.
• Tambahkan garam, gula, dan vanila secara bertahap.
• Isi piring untuk oven microwave dengan adonan dan atur daya hingga 800 watt.
• Simpan casserole dalam microwave selama 8 menit.
• Casserole adalah pilihan tepat untuk sarapan.

Resep untuk Multicooker

Unit ini juga merupakan asisten dapur yang sangat baik.

Keju panggang dengan apel

Bahan:

• tepung - 2 sdm. l;
• keju cottage 5% - 800 g;
• mentega - 30 g;
• telur - 6 pcs.;
• gula - 120 g;
• lemon - 1 pc.;
• kismis - atas kebijaksanaannya;
• apel - 3 buah;
• kayu manis, vanilla, sayang.

Memasak:

• Rendam kismis.
• Campur telur, gula dan tepung ke dalam dadih.
• Tambahkan apel yang telah dipotong dadu ke dadih, sisakan bagian untuk dekorasi.
• Campurkan kismis bengkak, kulit lemon, vanilla, dan kayu manis.
• Tuang adonan ke dalam slow cooker, taruh sisa-sisa apel dan atur mode baking. Panggang selama 30 menit.

Kue keju apel dan cottage

Bahan:

• apel - 750 g;
• telur - 2 pcs.;
• gula - 100 g;
• mentega - 100 g;
• keju dadih 5% - 300 g;
• keju cottage lunak 0% - 100 g;
• baking powder - 2 sdt;
• tepung - 250 g;
• kayu manis

Memasak:

• Apel kupas dipotong kecil-kecil.
• Kocok telur dengan gula sampai mengembang dan tambahkan mentega cair.
• Tambahkan 2 jenis keju cottage, tiriskan kelebihan cairan, dan bumbui dengan kayu manis.
• Campur tepung dicampur dengan baking powder dan tambahkan kubus apel.
• Tuang adonan ke dalam slow cooker, dan atur mode baking. Panggang kue selama 30 menit.

Ingin menurunkan berat badan?

Sosok langsing - impian banyak wanita dan pria. Saya ingin berada pada berat badan yang nyaman, tidak melelahkan diri dengan diet keras dan olahraga berat.

Selain itu, karena kelebihan berat badan masalah kesehatan bisa dimulai! Penyakit jantung, sesak napas, diabetes, radang sendi, dan harapan hidup yang jauh berkurang!

Dalam kasus seperti itu, pembaca kami menyarankan untuk menggunakan cara terbaru - tablet effervescent instan Talia.

Ini memiliki sifat-sifat berikut:

• Mempercepat Metabolisme
• Membakar lemak
• Mengurangi berat badan
• Pelangsingan bahkan dengan aktivitas fisik minimal
• Membantu mengurangi berat badan pada penyakit kardiovaskular

Resep untuk oven

Kue keju dadih

Bahan:

• tepung - 150 g;
• baking powder - 1 sdt;
• keju cottage 5% - 400 g;
• telur - 1 pc.;
• gula - 0,5 st;
• vanila, garam.

Memasak:

• Campur bahan yang ditunjukkan sampai halus.
• Gulung sosis dari adonan yang dihasilkan dan potong menjadi mesin cuci.
• Tangan dicelupkan ke dalam air, transfer kue keju ke loyang dilapisi dengan kertas roti dan kirim ke oven selama setengah jam pada 180 derajat. Anda bisa memasak di wajan.

Kue keju Dukan

Bahan:

• dedak - 1,5 sdm. l;
• keju cottage 0% - 200 g;
• mentega - 30 g;
• telur - 2 buah;
• Sakhzam, vanillin, kayu manis.

Memasak:

• Campur bahan yang ditunjukkan sampai halus.
• Gulung sosis dari adonan yang dihasilkan dan potong menjadi mesin cuci.
• Tangan dibasahi air, tempatkan mesin cuci di atas loyang yang dilapisi kertas roti dan kirim ke oven selama setengah jam pada suhu 180 derajat.

Souffle

Bahan:

• semolina - 2 sdt;
• keju cottage 0% - 200 g;
• mentega - 10 g;
• telur - 2 pcs.;
• gula - 3 sdm. l;
• krim asam 10% - 2 sdt;
• garam, vanila.

Memasak:

• Kocok keju cottage dengan krim asam, kuning telur, semolina, vanila, dan 1 sdm. l gula sampai halus. Biarkan selama 30 menit untuk membengkak semolina.
• Cetakan silikon melumasi mentega dan taburi dengan gula.
• Dalam wadah terpisah, kocok putih dengan sejumput garam ke puncak stabil. Dengan hati-hati masukkan mereka ke dalam massa yang bengkak.
• Isi formulir dengan adonan dan kirim ke oven selama 20 menit pada 180 derajat. Disarankan untuk makan segera setelah dipanggang, karena souffle lapang mengendap.

Kue keju

Bahan:

• Yogurt Yunani - 350 g;
• Cookie "Jubilee" - 150 g;
• keju cottage 0% - 400 g;
• telur - 1 pc.;
• jus apel untuk anak-anak - 50 ml;
• kulit lemon dan jus - 0,5 pcs;
• pati - 1,5 sdm. l;
• fruktosa - 4 sdm. l

Memasak:

• Giling kue hingga remah dan masak adonan dengan menambahkan jus.
• Sebarkan massa di bagian bawah formulir yang terbelah dan tampas secara menyeluruh. Kirim selama 10 menit pada 180 derajat dalam oven. Biarkan hingga dingin.
• Kocok keju cottage dengan bahan-bahan yang tersisa.
• Bungkus formulir dengan foil, tutup semua retakan.
• Tambahkan isian ke dasar pasir, tutup dengan foil dan tempatkan dalam cetakan berdiameter lebih besar. Di bagian bawah formulir baru tuangkan air mendidih, mencapai setengah ketinggian bentuk dengan kue keju, membentuk rendaman air.
• Kirim 2 wadah ke oven selama 50 menit pada 180 derajat.
• Biarkan dingin dalam oven selama sekitar 2 jam, keluarkan cheesecake dan kirim untuk membeku di kulkas semalaman.

Kue Keju Cottage

Bahan:

• tepung - 2 sdm;
• mentega - 200 g;
• keju cottage 2% - 400 g;
• soda - 0,5 sdt;
• gula

Memasak:

• Kocok mentega lunak dan keju cottage. Tambahkan soda ke dalam campuran dan campur.
• Tuang tepung dan uleni adonan elastis. Masukkan dingin selama 40 menit, ditutup dengan tutup atau handuk.
• Gulung adonan dingin ke ketebalan 5mm dan potong lingkaran itu menggunakan gelas.
• Celupkan lingkaran gula menjadi gula di satu sisi, lipat menjadi dua, celupkan lagi dan lipat lagi. Taburkan segitiga yang dihasilkan sedikit lebih banyak dengan gula.
• Letakkan kue berbentuk segitiga di atas loyang dan panggang selama 15 menit pada suhu 200 derajat.

Cookie Oatmeal dengan Curd

Bahan:

• krim asam - 1 sdm. l;
• keju cottage 2% - 250 g;
• oatmeal - 200 g;
• telur - 1 pc.;
• gula - 0,5 st;
• mentega - 50 g;
• vanilin.

Memasak:

• Campur tepung serpihan dengan keju cottage, vanila dan gula (biarkan 1 sdm.).
• Kocok telur dengan mentega lunak pada suhu kamar.
• Aduk kedua massa sampai homogen.
• Buat kue dari adonan dan, letakkan di atas kertas roti, panggang di atas loyang selama 20 menit pada suhu 190 derajat.

Puding keju cottage

Bahan:

• Susu - 3 sdm. l;
• telur - 3 buah;
• gula - 3 sdm;
• tepung - 2 sdm l;
• keju cottage 2% - 300 g

Memasak:

• Putih cambuk dingin dengan sejumput garam dan setetes jus lemon hingga tahan puncak.
• Campur bahan yang tersisa sampai halus.
• Tuangkan protein dengan lembut dan campur dalam beberapa gerakan.
• Tuang adonan dan kirim ke oven selama 40 menit pada 180 derajat.
• Hiasi puding dengan beri jika diinginkan.

Kue keju

Bahan:

• mentega - 50 g;
• telur - 2 buah;
• gula - 150 g;
• tepung - 200 g;
• keju cottage 9% - 150 g;
• baking powder - 2 sdt.

Memasak:

• Kocok mentega pada suhu kamar dengan 75 g gula.
• Tambahkan keju cottage, kocok lagi.
• Dalam wadah terpisah, kocok telur dengan gula hingga massa yang subur.
• Tuang massa telur ke dalam dadih dan tambahkan tepung yang diayak dengan baking powder. Aduk.
• Tuang adonan ke dalam bentuk berminyak dan kirim ke oven selama satu jam pada 160 derajat.

Labu dengan dadih

Bahan:

• telur - 3 pcs.;
• keju cottage 2% - 200 g;
• labu - 600 g;
• semolina - 2.5 Seni. l;
• gula

Memasak:

• Rebus labu, potong kecil-kecil, hingga lunak. Kemudian tiriskan dan haluskan bubur.
• Campur bahan yang tersisa dan tambahkan sebagian kentang tumbuk panas.
• Massa bergerak ke dalam bentuk dan memanggang dalam oven sampai coklat keemasan sekitar 20 menit pada 200 derajat.

Muffin keju

Bahan:

• oatmeal dengan apel dan cranberry - 4 sdm. l;
• keju cottage 5% - 120 g;
• telur - 1 pc;
• biji atau kacang - 1 sdt;
• selai kacang - 1 sdt;
• kayu manis

Memasak:

• Kocok telur dan tambahkan serpihan.
• Taburi dengan kayu manis, tambahkan biji / kacang, pasta dan keju cottage.
• Aduk sampai rata.
• Tempatkan dalam loyang kue silikon dan kirim muffin ke dalam oven selama setengah jam pada suhu 180 derajat.

Resep tanpa membuat kue

Makanan penutup keju tanpa dipanggang

Bahan:

• stroberi - 400 g;
• keju cottage 5% - 200 g;
• gula - 6 sdm. l;
• krim asam 10% - 250 g

Memasak:

• Blender stroberi dan tambahkan sisa bahan.
• Kocok sampai halus, sebarkan dalam porsi dan hiasi dengan stroberi segar, parutan coklat dan kacang-kacangan.

Siomay malas

Bahan:

• tepung - 1 sdm;
• mentega - 3 sdm l;
• keju cottage 2% - 500 g;
• telur - 1 pc;
• gula - 2 sdm. l;
• krim asam, garam.

Memasak:

• Keju cottage dicampur dengan telur, gula, mentega cair dan garam.
• Tuang tepung dan uleni adonan yang rapi.
• Bagi adonan menjadi dua dan gulung irisan menjadi sosis. Ratakan sedikit adonan yang dihasilkan dan potong kecil-kecil.
• Dumpling pangsit yang malas ke dalam panci dengan air mendidih dan masak sampai permukaan.

Dadih pisang

Bahan:

• Yogurt Yunani - 100 g;
• keju cottage 0% - 300 g;
• pisang - 1 pc.;
• bubuk kakao, vanilla, kayu manis.

Memasak:

• Blender pisang, keju cottage, dan yogurt.
• Tambahkan cocoa, vanilla, dan kayu manis, hiasi dengan kacang.

Flapjacks

Bahan:

• semolina - 1 sdm;
• keju cottage - 500 g;
• gula - 0,5 st;
• telur - 3 pcs.;
• minyak sayur.

Memasak:

• Keju cottage dicampur dengan telur.
• Kemudian tambahkan ke campuran semolina dan gula.
• Jika massa tidak cukup cair, Anda harus menambahkan sedikit krim asam atau kefir, sehingga adonan akan menjadi subur dan enak.
• Olesi wajan dengan minyak sayur.
• Goreng tortilla dengan api sedang sampai matang.
• Hiasi dengan beri atau buah sesuai keinginan.

Keju cottage dengan sayuran

Bahan:

• krim asam - 3 sdm. l;
• keju cottage 0% - 300 g;
• gherkin, hijau, roti.

Memasak:

• Aduk keju cottage dengan gherkin, sayuran hijau, krim asam dan rempah-rempah, potong-potong kecil dan oleskan ke atas roti.

Gelatin Curd

Bahan:

• krim asam 10% - 300 g;
• keju cottage 0% - 500 g;
• gelatin - 1 sdm. l;
• gula, madu, buah.

Memasak:

• Campur bahan sampai halus dengan menambahkan buah atau buah favorit Anda.
• Pisahkan gelatin secara terpisah dalam air dan biarkan membengkak.
• Panaskan gelatin yang bengkak dengan api kecil tanpa mendidih.
• Jangan lupa ikut campur.
• Dalam campuran keju cottage dengan lembut tuangkan sedikit gelatin.
• Makanan penutup dicampur dan didinginkan di lemari es.

Bit dan keju cottage

Bahan:

• bit - 1 pc.;
• 0% keju lunak - 200 g;
• sayuran hijau, garam, merica, bawang putih.

Memasak:

• Bit rebus digosokkan pada parutan kasar.
• Tambahkan keju cottage, bawang putih, rempah-rempah, bumbu dan aduk.

Keju dadih

Bahan:

• keju cottage lunak 0% - 400 g;
• susu skim - 300 ml;
• agar-agar - 5 sdt;
• bubuk kakao - 2 sdt;
• kuning telur - 3 pcs.;
• Sakhzam, vanillin.

Memasak:

• Campur keju cottage dengan gula dan tambahkan vanilla.
• Kuning telur, agar-agar, kakao dan sahzam dicampur dengan susu.
• Letakkan massa yang dihasilkan di atas api kecil dan, aduk, rebus sampai pasta cokelat kental.
• Cetakan silikon diolesi dengan glasir disiapkan dengan kuas.
• Kirim formulir ke freezer selama 10 menit.
• Bentuk-bentuk cokelat yang digenggam diisi dengan massa dadih dan residu lapisan gula cokelat, masukkan ke lemari es selama beberapa jam.

Kesimpulan

Ternyata proses memasak keju cottage sangat sederhana sehingga bahkan anak-anak dapat menanganinya. Produk yang sehat dapat dan harus dimasukkan setiap hari dalam diet Anda.

Untuk perubahan, pastikan untuk mencoba resep yang disarankan. Hidangan lezat dan sehat tidak hanya akan membawa emosi positif, tetapi juga menghemat pinggang.

Tips 1: Apa yang bisa dimasak dari keju cottage rendah lemak selama diet

Konten artikel

• Apa yang bisa dimasak dari keju cottage rendah lemak selama diet
• Diet dadih
• Bagaimana keju cottage rendah lemak

Makanan diet dari keju cottage untuk menurunkan berat badan memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan benar dan dengan rasa. Makanan penutup rendah kalori, koktail sehat, salad ringan, dan casserole yang luar biasa - dengan produk susu rendah lemak, Anda dapat membuat menu lengkap. Ambil resep diet dengan keju cottage sebagai catatan dan sertakan dalam diet Anda.

Salad dadih

Salad keju cottage mudah dari keju cottage rendah lemak, sayuran, dan daging ayam sangat ideal selama diet. Dapat disajikan bersama dengan champignon rebus atau dada ayam kukus.

Kalori: 60 kkal

BJU: 4 g, 1 g, 8 g

• keju cottage rendah lemak - 1 bungkus;
• mentimun - 2 pcs.;
• tomat - 2 buah.;
• merica Bulgaria manis - ½ sayur;
• fillet ayam rebus - 50 g;
• kefir 1% lemak - 2-3 sdm. l;
• kacang pinus - secukupnya.

Sayuran dicuci, dipotong dadu. Unggas dipotong-potong, dicampur dengan sayuran. Hancurkan keju cottage dengan garpu, tambahkan bahan salad lainnya, campur. Hidangan rendah kalori diisi dengan kefir, ditaburi dengan kacang pinus. Pada akan menambahkan bumbu harum atau tajam ke salad.

Casserole keju cottage

Casserole keju cottage rendah kalori dapat dimanjakan untuk diri sendiri dan orang yang dicintai saat liburan. Kue-kue ringan aromatik benar-benar meleleh di mulut Anda, bukan tenggelam sentimeter ekstra di perut dan paha.

Kalori: 100 kkal

BJU: 5 g, 3 g, 10 g

• keju cottage rendah lemak - 200 g;
• telur ayam - 1 pc.;
• apel hijau - 70 g;
• oat bran - 1 sdm. l;
• yoghurt alami - 1 sdm. l

Keju cottage dihaluskan dengan sendok, tambahkan bekatul, potong apel. Telur dipecah menjadi massa, dan casserole dadih dicampur.

Adonan disebarkan dalam loyang kaca yang dilapisi dengan foil, diolesi dengan yogurt alami di atasnya. Casserole keju cottage dikirim ke oven selama 20 menit. Suhu yang disarankan adalah 190-200 derajat.

Keju cottage dan es krim pisang

Keju cottage bebas lemak juga digunakan untuk membuat es krim. Makanan penutup rendah kalori menghilangkan rasa lapar, memberikan kesejukan yang menyenangkan pada hari musim panas.

Konten kalori: 170 kkal

BJU: 12 g, 3 g, 25 g

• keju cottage rendah lemak - 1 bungkus;
• pisang - 1 buah besar;
• Gula kayu manis dan vanila - secukupnya.

Pisang dipotong dadu dan dikirim semalam di freezer. Keju cottage bebas lemak tersebar dalam kendi blender, tertidur potongan buah beku, tambahkan rempah-rempah, kocok massa selama 20-30 detik dengan kecepatan maksimum. Hidangan diet akhir keju cottage dihiasi dengan daun mint atau disiram dengan sirup berry.

Mousse dadih

Dalam daftar resep rendah kalori dengan keju cottage, Anda harus memasukkan mousse berry yang lembut. Sangat cocok untuk makanan ringan dan makan malam.

Konten kalori: 51 kkal

BJU: 5 g, 1,5 g, 6 g

• keju cottage rendah lemak - 2 bungkus;
• susu rendah lemak - 120 ml;
• telur ayam - 2 pcs.;
• pati - 1 sdm. l;
• beri - 100 g

Putih telur dikocok dalam busa udara. Keju cottage dibawa ke keadaan homogen dalam blender. Buah beri dicuci, dikeringkan, dihaluskan menjadi bubur, dicampur dengan susu dan pati. Semua komponen digabungkan, dikocok menjadi dadih yang lapang.

Pasta keju cottage dengan bumbu segar

Anda dapat mengganti mentega dan pai dengan pasta keju cottage dengan bumbu segar - dill, peterseli, basil, ketumbar. Karena konsistensinya yang tebal, mudah untuk menyebarkan pasta pada roti.

Konten kalori: 74 kkal

BJU: 3,5 g, 2,8 g, 7 g

• keju cottage rendah lemak - 1 bungkus;
• sayuran segar - 20 g;
• Keju olahan rendah kalori - 1 pc;
• krim asam - 1 sdm. l

Keju cottage dengan krim asam dan keju leleh diaduk dengan garpu. Hijau dicuci, dikeringkan, dicincang halus, dituangkan ke dalam massa dadih. Sebelum digunakan, pasta dari keju cottage rendah lemak didinginkan.

Pada persiapan semua hidangan di atas membutuhkan waktu tidak lebih dari 20 menit. Bagaimana Anda menggunakan keju cottage untuk menurunkan berat badan?

Tip 2: Apa yang bisa dimasak dari dadih

Keju Mengkilap Buatan Rumah

Bahan:
- 300 g keju cottage dari 5% lemak;
- 100 g gula;
- 1/3 sdt vanila;
- 1 batang cokelat hitam atau susu;
- minyak sayur.

Gosok keju cottage dengan vanilla dan gula dengan hati-hati. Lelehkan cokelat dengan cara apa pun, misalnya, dalam bak air atau microwave. Ambil wajan kue, dengan semburat 2/3 dari massa cokelat menggunakan sikat memasak dan bekukan sampai padat. Isi mereka dengan pasta dadih, tutupi dengan sisa cokelat, yang harus dipanaskan sekali lagi, dan masukkan ke lemari es.

Kue keju Lavash

Bahan:
- 3 lembar lavash Armenia;
- 500 g keju cottage;
- 100 g keju keras;
- 50 g adas;
- 2 siung bawang putih;
- 200 ml susu;
- 250 g krim asam;
- 50 g mentega;
- 2 telur ayam;
- 1/3 sdt lada hitam;
- garam

Potong lembaran pita menjadi empat persegi panjang agar pas dengan bentuk tahan panas Anda. Kupas siung bawang putih dari kulitnya dan hancurkan dengan mesin khusus, potong halus sayuran hijau. Hancurkan keju cottage dengan garpu, aduk rata dengan bawang putih, adas, 3 sdm. krim asam dan garam secukupnya. Campur susu dengan sisa krim asam, tambahkan telur satu per satu, lada dan beri garam.

Tutupi formulir dengan perkamen dan gosok dengan mentega cair. Rakit puff puff sesuai dengan skema berikut: celupkan selembar pita ke dalam campuran krim-telur, tahan selama 5-10 detik dan masukkan ke dalam piring, lalu tutup secara merata dengan sebagian isian. Lanjutkan sampai keju cottage selesai, lalu masukkan "kue" terakhir dan taburkan keju parut dengan murah hati. Masak kue itu
10-15 menit pada suhu 180oC sampai berubah menjadi keemasan. Dinginkan sedikit dan potong menjadi beberapa bagian.

Makanan penutup dadih ala "Tiramisu"

Bahan:
- 500 g dadih lunak;
- 100 g biskuit;
- 50 g krim asam;
- 50 gram yogurt alami;
- 150 gram gula;
- 5 telur ayam;
- 1/4 sdt ekstrak almond;
- 250 ml kopi yang diseduh atau terlarut;
- 50 ml cognac;
- 2 sdm. bubuk kakao pahit.

Campurkan keju cottage dengan krim asam dan yogurt. Pisahkan kuning telur dari putih, cambuk yang pertama dengan gula dan tambahkan ke dadih, gosok yang kedua ke dalam busa, dan juga campur ke dasar makanan penutup. Tuangkan ekstrak brendi dan almond ke dalam kopi. Rendam biskuit biskuit dalam cairan ini. Taruh setengah dari bagian bawah bentuk gelas bundar, oleskan di atas 1/2 keju cottage manis. Ulangi tindakan terakhir. Kencangkan piring dengan cling film dan dinginkan setidaknya selama 2 jam, atau lebih baik di malam hari. Keluarkan makanan penutup dan bedak dalam bubuk kakao melalui saringan halus.

Keju Cottage Rendah Lemak - Resep

Resep Terbaik Keju Cottage Rendah Lemak

Total Resep Termasuk Keju Cottage Rendah Lemak: 339

• 11 Januari 2010, 18:40

Parut apel di parutan kasar. Uleni keju cottage dan tambahkan di sana: apel, kefir atau yogurt (sesuai selera Anda, sehingga tidak ada massa kering; saya tambahkan sendok 10-12 kefir, secara umum, sesuka Anda). Hancurkan kacang walnut, tetapi jangan sampai massa homogen terasa! Tambahkan mereka ke massa dadih. Dan ada kayu manis (saya suka lebih). Semua baca lebih lanjut

• 21 Maret 2014, 16:33

• 17873
• 3
• 2

1. Dalam satu wadah, campur tepung, gula (setengah cangkir), baking powder, margarin cincang 2. Uleni adonan dengan tangan Anda 3. Tambahkan krim asam dan kuning telur ke dadih 4. Kocok putih dengan gula yang tersisa, campur dengan dadih 5. Bagi adonan secara merata dua bagian 6. Letakkan satu bagian adonan di atas loyang 7. Isi ulang. baca lebih lanjut

• 9 Desember 2009, 17:55

Blender kocok semua bahan untuk lapisan 1 Di atas meja sebarkan film makanan Di atasnya, oleskan pasta secara merata. Masukkan ke dalam kulkas Blender kocok semua bahan untuk lapisan 2 Lepaskan pasta dari lemari es dan tempelkan di atasnya dengan lapisan prune paste. Pangkas tepi film makanan dan buat gulungan di lemari es untuk malam itu. baca lebih lanjut

• 14 Maret 2008, 12:57

Oleskan wortel pada parutan sedang, goreng dalam minyak sayur sampai lunak. Campur wortel, keju dan telur, sedikit garam (cubit). Olesi sedikit minyak dan oleskan campuran, tingkat. Kita masukkan ke dalam oven selama 20 menit pada 180 derajat. nafsu makan dingin. baca lebih lanjut

• 28 April 2014 14:03

1. Cuci aprikot kering dan rebus selama 20 menit dengan api kecil. 2. Parut wortel, rebus susu, tambahkan kayu manis. Kemudian giling dalam blender dengan 50 gram keju cottage. Tambahkan garpu kocok, 50 gram keju cottage dan beberapa kismis. 3. Taruh massa di atas loyang, ditutupi dengan kertas (saya sudah diminyaki), olesi secara merata dalam bentuk persegi panjang. baca lebih lanjut

• 05 Mei 2017, 21:43

• 12075
• 6
• 15

Saring buah persik dari kolak. Keju cottage, mentega, dan shake kefir. Tambahkan tepung terigu dengan baking powder, uleni adonan. Tepung mungkin perlu sedikit lebih banyak. Adonan sangat lunak dan mudah ditempa. Kami mengambil bentuk split 23-24 cm - Saya punya 23. Kami menyebarkan adonan ke bagian bawah dan membuat sisi rendah. Kocok telur dengan gula untuk menambah. baca lebih lanjut

• 17 Januari 2014, 22:17

1. Potong tongkat kepiting yang dipotong dadu dan paprika. 2. Kirim potongan kepiting yang diiris, paprika manis, bawang putih, dan sayuran hijau ke mangkuk blender. 3. Giling semuanya ke kondisi seragam. 4.Dalam mangkuk, campur massa yang dihasilkan dengan keju cottage, yogurt dan paprika, garam secukupnya. baca lebih lanjut

• 12 Juni 2008, 18:42

Terkadang Anda benar-benar menginginkan sesuatu yang enak dan manis, tetapi pada saat yang sama Anda ingin memiliki sedikit kalori dan banyak manfaat! Dan inilah yang saya dapatkan hari ini: Dalam setengah bungkus keju cottage lunak tanpa lemak (dengan butiran mungkin tidak akan berhasil), saya menambahkan sedikit mint stroberi (saya meninggalkan beberapa buah beri untuk hiasan, karena didekorasi dengan indah. Baca selengkapnya

• 27 April 2008, 00:26

• 24989
• 16
• 37

dalam panci, didihkan 200 g air, tambahkan 2 sdm. aprikot fruktosa dan kering, rebus kacang selama 5 menit hingga kering dalam mikro, kemudian giling bersama aprikot kering, campur keju cottage, sisa fruktosa dan setengah campuran kacang, buat film makanan, letakkan campuran dadih di bagian bawah dan sisi bentuk, letakkan sisanya di tengah. baca lebih lanjut

• 05 Juni 2011, 13:54

Semua orang tahu berapa banyak vitamin yang mengandung blackcurrant dan blueberry. Saya menawarkan resep yang sangat sederhana untuk pencuci mulut menggunakan buah beri yang lezat ini. Ambil segar-beku atau beri segar dan giling dalam blender dengan gula bubuk. Hanya tidak cukup tumbuk)) dan tuangkan dadih massa berry ini. Makanan penutup dapat didekorasi dengan buah dan taburan. baca lebih lanjut

• 02 April 2008, 17:43

cincang muesli dengan blender sekecil mungkin kemudian tambahkan telur, keju cottage dan fruktosa yang sama, kupas mangga dengan blender dan potong dadu, masukkan ke dalam campuran dan campur dengan sendok dengan mentega, sebarkan campuran dan panggang pada 180 g sampai siap (sekitar 30 menit) nafsu makan. baca lebih lanjut

• 14 Agustus 2012, 10:10

• 32422
• 0
• 8

Pertama-tama cambuk krim dengan konsistensi yang kental. Selanjutnya, tambahkan krim asam dan keju cottage. Cuci sayuran, keringkan, potong dan tambahkan massa krim, keju cottage, dan krim asam. Semua garam dan aduk rata. Diamkan selama satu hari pada suhu kamar. Sehari kemudian, keju "Philadelphia" sudah siap. Simpan keju di lemari es. baca lebih lanjut

• 26 November 2014, 12:39

• 23064
• 47
• 31

Keringkan aprikot dan cranberry dalam jus sampai cairannya menguap (saya sedikit menekan blender) Larutkan gelatin dalam 125 ml susu. Pecah cokelat menjadi 50 ml. Mixer Pada film tuangkan serutan, isi formulir. baca lebih lanjut

• 25 September 2011, 11:22

Aduk rata dengan garpu. Gherkins digosokkan pada parutan halus. Tambahkan gherkin dan adonan ke keju cottage, aduk Cobalah jika perlu tambahkan garam dan merica. Sajikan dengan roti, kerupuk, atau roti ke kopi pagi! SELAMAT PAGI! baca lebih lanjut

• 30 Mei 2009, 01:56

1. Panaskan oven hingga 200 * C. lumasi formulir (26 cm) - bagian bawah dan samping. 2. Dalam blender, campur semua bahan dasar dan lay out (saya berikan kembali dengan tangan saya) dalam lapisan genap dengan sisi-sisi kecil (langkah demi langkah).Tembak dengan garpu dan panggang selama 10 menit. 3. Mengisi (sampai dasar dipanggang): Kocok putih dengan gula sampai puncak yang kuat. 4. Dalam mangkuk terpisah, kocok keju cottage, kuning telur, vanila. baca lebih lanjut

• 16 April 2009, 17:37

• 323667
• 55
• 162

Semuanya sangat sederhana dan cepat! 1. Dalam mangkuk, kocok telur, tuangkan keju cottage, vanilla, kismis, ceri cincang dan stroberi, sukrosa, dan campur semuanya dengan baik. 2. Tuang massa ke dalam loyang yang dilumuri minyak sayur dan panggang selama 40-45 menit pada suhu 170-180 derajat hingga berwarna cokelat keemasan. Makanlah dengan dingin. Bon appetit. baca lebih lanjut

• 06 Oktober 2009, 13:34

bungkus labu dengan kertas timah dan panggang dalam oven sampai lunak (sekitar 140 derajat), dinginkan dalam blender sampai menjadi bubur. (jika labu tidak manis, lalu taburi 1 sendok makan gula sebelum dipanggang) Tuangkan gelatin dengan air dingin dan biarkan membengkak. peras gelatin dan tuangkan 2 sdm. air, lelehkan dalam bak air sampai larut. untuk menambah. baca lebih lanjut

• 11 Juni 2008, 02:37

Hancurkan keju cottage dengan garpu. Lelehkan margarin. Tambahkan gula, telur kocok, tepung, soda, vanillin dan aduk semuanya dengan baik. Letakkan di atas loyang yang dilumuri minyak (saya panggang dalam bentuk silikon). baca lebih lanjut

• 22 Mei 2009, 17:44

Potong 5-6 stroberi dalam blender (atau olesi saringan) dengan kentang tumbuk. Dalam piring tahan panas (mangkuk kaca lebih baik) taruh stroberi, tuangkan pure stroberi. Kocok keju cottage dengan gula dan kuning telur, masukkan stroberi dan masukkan ke oven selama 5 menit. Sajikan salad hangat! baca lebih lanjut

• 13 April 2015, 14:01

• 18379
• 9
• 14

Isian kiri dari malam dada ayam. Anda dapat mengambil isian dan siap. Masukkan ke dalam cangkir, tambahkan keju cottage, pisahkan putih dari telur, garam dan aduk rata. Masukkan ke dalam microwave, di bawah kap selama 5 menit dengan daya MAX (saya punya 850W). Sufle sudah siap! baca lebih lanjut

Keju cottage rendah lemak - komponen kelimpahan hidangan. Itu bisa menang, bertindak di sela-sela atau membangun aftertaste halus. Di bagian ini Anda akan menemukan koleksi resep untuk hidangan paling lezat: sup, makanan ringan, hidangan utama. Satu produk - banyak kesempatan, jadi koleksi ini cocok untuk setiap kesempatan kehidupan: tahun baru, pertemuan persahabatan. Ikuti saran dari koki berpengalaman kami, dan bahan akan terbuka untuk Anda dari sisi yang tidak biasa.

Resep diet dan hidangan keju cottage. Kue keju diet, diet casserole, makanan penutup diet, cookie diet, diet cheesecake, diet pangsit keju cottage yang malas. Apa yang harus dimasak dari keju diet dalam proses menurunkan berat badan?

Agar tidak bosan dengan keju cottage, ada banyak resep diet yang mendiversifikasi menu tidak hanya rendah kalori, tetapi hidangan sehat dan lezat. Kami menawarkan resep diet dari keju cottage dengan foto dan deskripsi persiapan makanan penutup yang sehat dan sehat.

Resep diet dari keju cottage untuk menurunkan berat badan

Ingin menurunkan berat badan mulai dari kecil: ikuti prinsip diet seimbang yang sehat, maka, segera Anda akan melihat hasil pertama. Diet harian Anda harus bervariasi dengan kehadiran wajib produk susu fermentasi - keju cottage.

Piring dadih diet tidak hanya akan menghilangkan pound ekstra, tetapi akan melatih tubuh untuk kebiasaan sehat.

1. Gunakan dalam resep keju cottage dengan kandungan lemak tidak lebih dari 5%, tetapi juga tidak bebas lemak
2. Saat memasak makanan penutup, minimalkan garam, gula
3. Batasi jumlah tepung terigu atau gantikan dengan jagung, oatmeal, beras, dedak.

Ahli gizi mengusulkan bahan-bahan berikut untuk memperkaya resep berdasarkan keju cottage:

• buah-buahan kering (aprikot kering, plum, kismis, apel) menyebabkan kejenuhan yang cepat karena adanya serat dalam buah kering
• madu digunakan sebagai pengganti gula, ini membantu gigi manis untuk mengatasi permen
• buah-buahan dan beri meningkatkan rasa hidangan diet, melengkapi makanan penutup keju cottage dengan vitamin
• wortel dan labu mengatur proses metabolisme tubuh, meredakan pembengkakan, menghilangkan kelebihan air

Hidangan dadih makanan adalah cara memasak yang berbeda:

• dalam oven
• dalam microwave
• dalam slow cooker
• di atas kompor

Untuk membuat makanan sehat dan sehat, berikan preferensi untuk memasak dengan lembut.

Resep diet dari keju cottage di dalam oven

Untuk memasak hidangan makanan sehat dari keju cottage paling sering menggunakan oven. Tidak perlu mengikuti persiapan makanan penutup, cukup pilih suhu optimal dan atur waktu yang tepat.

Oven digunakan untuk menyiapkan hidangan dadih makanan:

Jika Anda memulai hari dengan makanan lezat dan sehat yang dimasak dalam oven keju cottage dengan tambahan buah-buahan, beri dan rempah-rempah, Anda akan mengisi kembali suasana hati Anda hingga malam hari dan bangun dengan penuh semangat dan bersemangat. Casserole yang lezat dengan berry lezat atau kue keju diet, setelah hari yang berat, akan memberikan rasa dan manfaat yang tak terlupakan bagi tubuh Anda.

Resep kue keju cottage cottage - menurunkan berat badan enak

Setelah memprogram diri Anda untuk menurunkan berat badan, jangan mengubah hidup Anda menjadi serangkaian diet ketat dan gangguan. Jika tamu datang kepada Anda atau hanya hari Minggu, manjakan diri Anda dan teman-teman Anda dengan sepotong kue-kue manis menggunakan komponen utama keju cottage rendah lemak.

Kue keju dengan buah beri

Produk susu yang lezat - keju cottage, bisa mengubah kue kering menjadi makanan rendah kalori.

Resep untuk kue keju cottage bersifat universal karena untuk isian dan dekorasi, Anda dapat memilih buah dan buah sesuai selera Anda dan ini tidak akan membuat diet kue kurang enak.

Bahan untuk adonan:

• 200 g keju cottage rendah lemak
• 50 g oatmeal digiling dalam tepung blender
• 2 sdm. l dedak
• pemanis secukupnya

Bahan untuk mengisi:

• 300 g keju cottage rendah lemak
• satu telur
• 200 g beri, Anda bisa berbuah
• pemanis

1. Membuat dasar untuk keranjang kue, mencampur semua bahan
2. Merobek panci kue dadih
3. Masukkan pemanggang fondasi ke dalam oven pada suhu 200 º C selama 10 menit
4. Pada saat ini, siapkan isian - dadih cambuk, pengganti gula, telur dalam blender
5. Kami mengambil formulir dan menggeser isian ke dalamnya, dan menambahkannya dengan beri.
6. Sekali lagi masukkan ke dalam oven dan biarkan selama 20-30 menit pada suhu 180ºC

Kue keju cottage diet dengan aprikot

Kue keju cottage yang lezat dengan penggunaan produk rendah kalori dalam kombinasi dengan aprikot merupakan saran yang sangat baik bagi mereka yang memperhatikan sosok mereka di pagi hari. Anda bisa menyajikan teh hijau harum dengan lemon ke kue.

• keju cottage rendah lemak 500 g
• segelas aprikot kalengan atau segar dipotong menjadi dua
• 3 sdm. l semolina
• 2 sdm. l sayang
• kayu manis setengah sdt
• vanila di ujung pisau
• 2 butir telur
• Seni l pati
• paket lantai baking powder

1. Keju cottage dicampur dengan semolina dan pati, biarkan membengkak selama 10 menit
2. Telur, madu, pengocok kayu manis dengan sedikit garam
3. Campur semua bahan dengan mixer atau blender, tambahkan baking powder
4. Bergeser ke bentuk yang bisa dilepas, menempatkan aprikot di permukaan
5. Panggang 30 menit pada suhu 180º C

Kue meriah bagi mereka yang takut untuk pulih sudah siap. Bon appetit!

Dadih keju diet dari keju cottage: resep dengan foto

Sarapan adalah bagian terpenting dari diet harian seseorang. Jika Anda terbiasa memanjakan diri di pagi hari dengan cheesecake dadih yang lezat dan harum, Anda tidak boleh menyangkal hal ini, Anda harus membuatnya sesuai dengan resep rendah kalori.

Yang utama adalah menolak untuk menggoreng kue keju dalam wajan, dan memanggang dalam oven, membuat loyang dengan perkamen dan mengolesi dengan minyak sayur.

Kue keju diet keju cottage - resep dengan pir, biji poppy, dan cokelat

Mari kita coba diversifikasi resep diet pembuat dadih dengan pengisi yang tidak biasa untuk presentasi kami. Bahan-bahan yang tidak biasa membuat kebaruan dalam rasa asli hidangan, meninggalkannya sama bermanfaat dan selera.

• sebungkus keju cottage rendah lemak (400 g)
• 2 buah pir tegas dan berair
• 2 butir telur
• 2 sdt. kakao
• 4 sdm. l madu cair
• 4 sdm. l opium
• 1 sdt. baking powder atas

• Campur keju cottage dengan telur dan madu

• Tambahkan ke cocoa massal yang dihasilkan dadih, opium, dikukus dan dihancurkan dalam mortar dan baking powder

• Loyang kue silikon diisi dengan massa dadih, menaruh sesendok adonan, lalu sepotong buah pir

• Kami terus mengisi formulir, bergantian massa dadih dengan potongan pir

Kami memanggang kue keju dalam oven selama 30 menit pada 180º C.

Makanan penutup keju cottage rendah kalori dapat disiapkan dalam slow cooker dan microwave dengan buah-buahan kering, wortel parut atau labu, tergantung pada preferensi.

Resep Kue Keju Cottage

Kami menawarkan untuk memulai pagi hari dengan kue keju cottage rendah lemak, untuk persiapan yang ada banyak resep, setiap nyonya rumah dapat melengkapi mereka dengan bahan-bahan baru. Cookies memuaskan dahaga Anda akan manisan dan menjaga tubuh Anda, satu-satunya hal yang perlu Anda ingat adalah bahwa jumlah konsumsi harus di lorong yang masuk akal.

Kue keju diet bebas gula

Resep rendah kalori ini tidak mengandung gula, tepung terigu dengan jumlah minimum lemak jenuh.

• serpihan gandum 300 g
• keju cottage rendah lemak 300 g
• 3 tupai
• 4 sdt. sayang
• kismis 50 g
• kayu manis secukupnya
• soda hl

1. Rendam kismis dalam air selama 10 menit
2. Blender penggiling oatmeal
3. Tupai mencambuk ke busa
4. Semua bahan dicampur dan tambahkan cuka soda yang diiris
5. Kami menutupi loyang dengan kertas roti, dilumasi dengan minyak (apa saja)
6. Kami menyebarkan massa yang dihasilkan di atas loyang dengan sendok, kami mencoba memberikannya bentuk
7. Kami memanggang pada suhu 160-180º C, selama 20-30 menit

Resep untuk Oatmeal Diet Cookies with Curd

Kue keju cottage gandum lezat, sempurna untuk sarapan. Pelengkap sempurna untuk secangkir kopi pagi yang harum.

• 1 cangkir oatmeal
• setengah bungkus keju cottage rendah lemak
• 2 tupai
• 1 sdt. kayu manis
• 2 sdm. l madu cair

1. Giling oatmeal menjadi tepung
2. Kocok putih dalam busa tebal
3. Kami mencampur semua bahan dengan blender
4. Massa adonan yang dihasilkan dibagi menjadi beberapa bagian, kami gulung bola dan menyebar di atas loyang, ratakan, untuk mendapatkan kue yang rapi
5. Kami memasukkan oven selama 20 - 30 menit pada suhu 180º C

Anda dapat memulai pagi hari dengan kue yang lezat dan sehat dan menikmati camilan di sore hari.

Resep diet dari keju cottage dalam slow cooker

Di dapur ada asisten mesin dapur modern untuk ibu rumah tangga - kompor lambat. Ini lebih fungsional daripada oven dan microwave, memperluas kemungkinan percobaan.

Makanan penutup dadih untuk multicooker:

Sangat sulit untuk memasak hidangan keju cottage kukus dalam oven atau kompor, jauh lebih mudah menggunakan slow cooker. Ketika mode operasi hemat, dimasak dalam makanan penutup multicooker, mempertahankan sifat menguntungkan dari produk yang termasuk dalam komposisi mereka.

Resep diet cheesecake dari keju cottage

Cheesecake adalah hidangan penutup yang populer di restoran dan kafetaria Amerika dan Eropa. Dalam versi klasik, ini dibuat atas dasar kue berlemak dan keju krim. Tentu saja - hidangan ini merupakan kontraindikasi bagi mereka yang sedang diet, tetapi jika Anda memilih bahan yang tepat, maka makanan penutup ini akan melewati kontrol wajah oleh ahli gizi untuk jumlah kalori.

Cheesecake diet dengan yogurt dan madu

Hidangan makanan yang indah dan lezat, pantas dihargai oleh anggota seluruh keluarga Anda, dan terutama anak-anak. Mereka akan diminta untuk mengulang hidangan penutup yang ringan, lapang, dan rendah kalori dengan rasa yang lembut dan penampilan yang menggugah selera.

• Biskuit fruktosa 300 g
• setengah gelas berry manis atau jus buah
• madu cair - 2 sdt.

• keju cottage rendah lemak 500 g
• gelas yogurt tanpa lemak
• madu cair 5 sdt.
• 2 sdm. l pati
• bubur setengah lemon atau jeruk
• 1 butir telur
• segelas beri

• Giling cookie dengan blender menjadi remah-remah halus.
• Tambahkan madu dan jus, rendam dan aduk hingga rata.
• Kami menyebar di bagian bawah adonan dari cookie yang bisa dilepas, membentuk dasar.
• Blender keju cottage dengan yogurt, madu, setengah lemon dalam massa yang subur.
• Tambahkan pra-campuran ke pati konsistensi seragam dengan telur.
• Isi dalam bentuk dadih massa, hiasi bagian atasnya dengan beri.
• Kami mandi air. Bentuk yang dapat dilepas ditempatkan di piring dengan ukuran besar diisi dengan air panas hingga setengah dari tinggi formulir.
• Tutup formulir yang bisa dilepas dengan kertas timah dan tempatkan desain dalam oven selama satu jam pada suhu 180º C.
• Setelah makanan penutup mendingin, letakkan di lemari es.

Permukaan cheesecake dapat didekorasi dengan buah dan buah.

Kue pangsit malas dari resep keju cottage untuk multicooker

Ada pangsit klasik dan dimasak dalam pangsit terburu - buru. Mereka dibuat dengan cepat, juga cepat dimakan. Dengan resep keju cottage rendah lemak untuk pangsit malas makanan dapat diterima bagi mereka yang mengikuti diet.

Pangsit malas tanpa tepung dengan oatmeal

Pangsit malas adalah hidangan yang cepat dan mudah, dan jika Anda mengganti tepung dengan oatmeal, maka rendah kalori.

Bahan untuk adonan:

• 1 kg keju cottage rendah lemak
• 10 art. l bubur gandum lebih baik dalam blender
• 2 butir telur
• satu sendok teh garam tanpa tutup
• 1 sdm. l gula

1. Campur semua produk dan uleni adonan dadih
2. Gulung menjadi bola dan istirahat selama setengah jam
3. Bagilah menjadi empat bagian dan gulung menjadi sosis dan potong kecil-kecil.
4. Multicooker memasak:

• tuangkan air, jumlahnya tergantung dari ukuran mangkuk
• Olesi keranjang dan tata pangsit
• masukkan slow cooker selama 8 - 12 menit tergantung pada ketebalan adonan
• Pangsit disajikan dengan krim asam rendah lemak dan madu.

Metode memasak pangsit adalah yang paling sehat - rebus dalam air mendidih atau dalam slow cooker dengan pasangan.

Bakpao malas dalam saus blueberry

Pangsit malas, hidangan sehat, protein murni, dan kalsium diperlukan untuk tubuh manusia. Jika, alih-alih krim asam, tambahkan blueberry ke pangsit malas, maka hidangan seperti itu bisa tanpa berlebihan disebut "bom vitamin".

• Keju cottage 400 g keju cottage rendah lemak
• Oatmeal setengah cangkir
• Gula 2 sdm. l
• Garam secukupnya
• 2 butir telur

1. Ambil oatmeal dan giling
2. Aduk keju cottage dengan telur sampai halus dan tambahkan bahan yang tersisa, atur adonan selama 10 menit
3. Membagi menjadi beberapa bagian, membuat sosis, mode mereka secara diagonal
4. Kue yang dihasilkan dimasukkan ke dalam kompor lambat selama 10-15 menit, memilih program

Bakpao siap disajikan dengan saus blueberry atau hanya ditaburi dengan beri.

Dadih dengan apel: resep diet

Anda sudah bangun dan melakukan latihan Anda, sekarang "snuggler" dan lanjutkan untuk sarapan! Kami menawarkan untuk memulai pagi hari dengan resep sederhana, tetapi sangat lezat dan sehat dari keju cottage dan apel yang bisa kita lakukan bahkan untuk nyonya rumah yang tidak berpengalaman. Apel dan keju cottage - kombinasi produk yang berguna untuk hidangan diet.

Apel panggang dengan keju cottage - resep diet

Apel panggang dengan isian keju cottage adalah hidangan harum yang lezat. Pecinta permen dapat memanjakan diri dengan hidangan penutup di teh sore hari atau menikmati hidangan untuk makan malam, dengan teh atau jus.

• 6 apel besar
• 200 g keju cottage rendah lemak
• 6 sdt. sayang
• kayu manis, kenari

1. Potong bagian atas apel, potong intinya dengan corong
2. Campurkan keju cottage dengan madu, kacang cincang, dan kayu manis
3. Isi apel dengan campuran
4. Tambahkan setengah sendok teh madu, lebih baik daripada manisan, dan tutupi dengan bagian atasnya
5. Masukkan piring kaca ke dalam microwave selama 5-6 menit, tuangkan air ke bagian bawah

Biarkan apel dingin sebelum menikmati makanan Anda.

Sarapan lezat sudah siap!

Resep untuk casserole diet keju cottage dengan apel

Bagi mereka yang bosan dengan resep casserole klasik dengan kismis dan vanilla yang dipukuli, cobalah untuk mendiversifikasi hidangan biasa dengan apel.

• satu pon keju cottage 5% lemak
• 3 butir telur
• 1 varietas asam apel (Antonovka, Semerenko)
• 3-4 sendok makan oatmeal yang digiling dalam blender
• beberapa sendok jus ceri
• 3 sdt. sayang
• hl soda, didinginkan dengan cuka
• sedikit garam

1. Potong apel menjadi potongan-potongan
2. Kocok telur dengan gula dalam busa tebal
3. Tambahkan massa dadih
4. Memperkenalkan oatmeal, soda yang disiram dengan cuka, sedikit garam
5. Tambahkan jus ceri, campur semuanya dengan hati-hati dan biarkan membengkak selama 10 menit
6. Olesi formulir dengan mentega, taburi dengan umpan dan transfer massa dadih yang disiapkan ke dalamnya
7. Masukkan oven yang sudah dipanaskan dan panggang selama setengah jam pada 170-180º C
8. Taruh beri di atas dan tuangkan sirup di atas casserole

Apel souffle dari resep diet keju cottage dalam microwave

Cottage keju souffle adalah hidangan penutup yang lezat, jika untuk persiapannya kita menggunakan keju cottage rendah lemak, dan alih-alih gula adalah madu, jus buah atau berry, kita akan mendapatkan hidangan makanan yang sehat dan sehat.

• keju cottage rendah lemak 100 g
• apel manis
• kismis 2 sdm. l

1. Tahu dadih melalui saringan
2. Kami menghapus kulit dari apel dan menggosoknya di parutan halus
3. Rebus kismis selama 10 menit
4. Semua aduk hingga massa halus mulus.
5. Kami bergeser dalam bentuk gelas khusus
6. Masukkan ke dalam microwave selama 10 menit pada 400-450 W

Souffle keju cottage sudah siap, jika tidak ada sisa yang tersisa di permukaan pencuci mulut, saat Anda menekannya dengan jari Anda.

Muffin diet: resep dengan keju cottage dan apel

Muffin adalah "cupcakes" kecil, yang berbeda dari cupcakes tradisional tidak hanya dalam ukuran, tetapi juga dalam berbagai pengisi yang memperluas dan memperkaya rasa.

• apel 3 ukuran sedang atau 2 besar
• susu setengah gelas
• paket keju cottage rendah lemak (200 g)
• telur
• fruktosa, vanillin, kayu manis secukupnya
• oatmeal 100 g
• baking powder sendok teh dengan bukit

1. Oatmeal menggiling blender menjadi tepung
2. Panaskan susu hingga 50-60º C, tuangkan serpih ke dalamnya dan biarkan selama 10 menit sampai membengkak
3. Apel dikupas dan diparut
4. Tuang ke dalam susu dengan sisa bahan yang tersisa dan aduk
5. Isi formulir kertas ganda dengan adonan dan letakkan di atas loyang.
6. Dikirim ke oven prapemanasan selama 25-30 menit, pada suhu 180º C

Makanan penutup yang lezat, sehat, dan yang paling penting adalah makanan siap saji!

Resep diet dengan pisang dan keju cottage

Pisang cocok dengan keju cottage dan sering digunakan dalam resep sebagai bahan untuk membuat makanan penutup yang sangat lezat.

Resep keju cottage dengan pisang sangat lembut sehingga meleleh di mulut Anda, meninggalkan rasa pisang yang enak. Dengan pisang dikombinasikan sempurna:

Casserole keju cottage diet dengan pisang dan pir

Resep ini adalah casserole bebas gula, buah-buahan itu sendiri akan memberikan rasa manis yang diperlukan untuk hidangan.

• dadih 300 g, dengan kandungan lemak 2,5%.
• yoghurt buah 100 g
• telur
• pisang dan pir

1. Haluskan pisang
2. Campurkan keju cottage, telur, pure pisang, dan yogurt
3. Pear mode sedotan kecil dan tambahkan ke adonan yang dihasilkan
4. Isi Cetakan Silikon Cupcake
5. Panggang dalam oven pada suhu 180º C, 30 menit

Jika Anda memiliki microwave, siapkan hidangan penutup di dalamnya:

1. Kami menggeser massa dadih dalam bentuk gelas, menutup tutupnya dan memasukkannya ke dalam microwave
2. Kami memanggang dari 5 hingga 10 menit (tergantung pada ketebalan adonan)
3. Biarkan dalam microwave selama setengah jam

Casserole cheese cottage cheese adalah resep diet dan sangat lezat.

Keju cottage diet dan kue gandum dengan pisang dan apel

Kue yang lezat, bergizi, dan sangat indah ini bisa Anda nikmati saat istirahat di tempat kerja atau di jalan, tanpa takut menambah sentimeter ekstra di bagian pinggang.

Bahan untuk adonan:

• sebungkus keju cottage rendah lemak 200 g
• oatmeal 200 g
• 2 pisang
• 1 apel
• 4 sdm. aku sayang
• jus jeruk
• bubuk (biji poppy, kacang cincang, keripik kelapa)

1. Kami menggiling serpihan gandum di blender
2. Tambahkan pisang yang sudah dikupas, madu, jus apel dan jeruk, giling semuanya sampai halus
3. Kami membuat bola-bola kecil dari adonan yang dihasilkan dan menggulungnya dengan kacang, biji poppy, serpihan kelapa
4. Kami memanggang 10-15 menit pada suhu 180º C.

Puding pisang dari resep diet microwave cottage cheese

Puding dadih terasa lapang dan lembut - makanan penutup tradisional Inggris. Di dapur kami puding, tidak layak, hidangan tidak populer. Makanan penutup yang indah dan sangat sehat dengan rasa yang sempurna dan rasa manis alami (gula dalam puding bukan gram).

• keju cottage rendah lemak 200 g
• yogurt 200 g
• sebuah pisang
• telur
• sereal beras 6 sdm. l

1. Nasi serpih kami giling hingga menjadi konsistensi tepung
2. Rendam tepung beras dalam yogurt
3. Tambahkan pisang tanah di kentang tumbuk
4. Kocok telur dan masukkan massa dadih pisang dengan lembut

Ubah bentuk gelas, mangkuk atau cangkir es krim, diatur selama 8 menit dalam microwave

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, tetapi penggemar berat makanan penutup yang manis, jangan menyangkal kesenangan diri sendiri, pilih resep rendah kalori. Tubuh menganggap pembatasan gizi yang parah sebagai ancaman kelaparan dan dengan semua kekuatannya berupaya untuk menunda cadangan lemak, "jika terjadi perang". Dalam makanan penutup dadih diet gunakan keju cottage rendah lemak "produk yang tepat." Tanpa gula dan tepung dalam kombinasi dengan beri, buah, makanan penutup dadih akan memperkuat sistem kekebalan tubuh, memperkaya tubuh dengan vitamin, kalsium, dan akan menikmati makanan.